ヨガ指導に深みを加える🍀太極拳で心身の調和🍀健康の向上🍀指導力強化

＜こんなことを学びます＞

ヨガと太極拳は多くの共通点がありますが、
同時に多くの違いも存在します。
その違いの一部を学びます。

ヨガの呼吸法の多くは腹式呼吸を用いて動作します。
太極拳もヨガの呼吸法と同様に腹式呼吸を用いて
型の動作を行いますが、内面の力や経絡のパワーを
上げる際には逆腹式呼吸を用います。
その呼吸法の違いを学ぶことができます。

体操的な太極拳ではなく、古典的な太極拳は単に
ゆっくりした動作だけでなく、道教（TAOの思想）
が付加されています。
そのため、内面の気や臓器の活動に影響を
与えるような動作が含まれています。
簡単に言えば、内臓のマッサージと言えるかも
しれません。

ヨガは体操や空手などと同様に、形が決まったときに
決定的なポーズを取ります。
つまり、決定的なポーズで止まる動作に入ります。
一方、太極拳は型を演武している間、ポーズを決めることは
なく、黄河の流れのように止まることなく演舞が終わります。
有酸素運動でゆっくりと動くことにより、持続力と下半身の
強化が可能です。

太極拳の型の2～3の動作を用いてワークを行い、
学びを理解することができます。



＜得られるスキル＞

腹式呼吸と逆腹式呼吸の違いを理解し、
使い分けることができます。

ポーズを決める動作と異なり、ゆっくりと止まる
ことなく動く動作の違いを理解し、その効果の一部を
実感できます。
ヨガと太極拳の違いが明確になると、太極拳の利点が
理解できます。

太極拳の良い点をヨガに取り入れることで、
ヨガの幅を広げることが理解できます。
太極拳を学ぶことで、相乗効果により人生が
豊かになります。また、同業者に対して差別化を
図ることができ、生徒に対しては満足度を
上げることができます。



＜こんな風に教えます＞

40年間の太極拳や他の武術を学び、
自分なりに整体やツボなども研究し、太極拳に
良い点を取り入れてきました。
また、10年以上にわたり、多くの生徒を教え、
各々の体質や悩みを考慮して、その人に
合った指導の改善を図ってきました。

この講座では、一人一人に合わせて、
分かりやすく教え、体感し、
納得できるように指導します。

また、太極拳には深い理論と技法があります。
すべてを具体的に伝えることは難しいので、
要点を取り上げ、感覚的に理解できるように解説します。


🍀身体に無理や負荷がかからないように、
丁寧に体感していただきます。

🍀講座はレクチャーとワークを組み合わせた
二部構成で教えます。

🍀講師の一方的な説明ではなく、参加者の皆さんと
対話しながら理解を深め、自由に楽しく学んで
いただきます。

🍀呼吸法については、最初は自然呼吸、その後、
胸式呼吸、腹式呼吸と順次に詳しく教えていきます。



＜持ち物＞ なし



＜定員＞ 基本 1名



【体験談で効果を感じてみてください】
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私は若い頃、無理な仕事や運動をして
「ぎっくり腰」になり、寝返りができないほど身体が
硬くなり、生活に支障をきたした時期がありました。
痛みを改善するために、医者や鍼灸院、マッサージ
などに通いましたが、少し良くなっても、しばらく
するとまたその痛みが復活し、悩んでいました。
そのときに太極拳を知るきっかけがあり、
太極拳を行ううちにだんだんと腰の痛みを
忘れていきました。

しかし、40代に入り、腰の痛みが再発し、
さらに尻が痛くなり、さらに太ももやふくらはぎが
パンパンに張り、歩けないほど痛みが走りました。
脊柱管狭窄症と診断されました。

整形外科に行ってブロック注射を受け、一時は
その痛みが治まりましたが、やはり対処療法なので、
また半年くらいでその張りや痛みが再発しました。

何とか直す方法はないかと悩み、針灸院に
行ったり、整体院に行ったりしながら、整体の知識や
ツボなどあらゆることを学びながら、太極拳を続けて、
その張りや痛みは改善していき、今に至っています。
色々な試行錯誤がありました。

その経験を活かして、実際に私の太極拳教室に
来られた40代の女性の方が、以前、ひどくて腰が
痛くて困っていました。少し動くと、腰に手を当てる
状態がしばしば見受けられました。

太極拳の動作をする前に、背中をほぐし、脚の太い
神経の緊張を緩める整体的な運動を教え、身体を
ほぐした後、太極拳の動作をしてもらいました。
1ヶ月もするとだいぶ良くなってきたと報告を受け、
その後は、腰が痛いという話を聞かなくなりました。

それ以外にも、首肩が重たい、痛い症状なども、
同様な伝え方をして、部分的にほぐした後、
太極拳の動作をしてもらいましたら、
痛みの改善ができました。

これらは、整体の施術と太極拳の動作を組み
合わせることで良い効果が現れていると考えます。

整体で痛みや悩みを施術しながら、太極拳で
身体全体的な健康にしていくことは患者に
とっても、総合的な健康ケアを提供できると
思います。

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