こころと体が整う究極の体験！ヨガと書道のワークショップ

【当日の流れ】

はじまりの3分間は瞑想からスタート！
・3minuts音霊法
心身ともに疲弊した状態やストレスなどによるエネルギーの枯渇状態がを一旦リセットします。そうすることでリラックス効果が高まります。


・ボディーチューニング
ヨガの効果が出やすい体づくり。
ヒーリングで背骨のチューニングを行い、体の中心の軸を整えます。
普段より体が動かしやすく、軽くなるのを体感いただけます。


・ヨガポーズ
呼吸を使いながら、体の各部位を動かし、ゆるめたり、力を入れたりして心と体を整えていきます。


ここでひと息！美味しいランチをいただきます♪
・会場、茶懐石料理屋さんの女将さんがつくるお手製のお料理をいただきます。


いよいよ大筆書道へ！
はじめる前に、
・書道パフォーマンスについて説明
習字と書道の違いや、大きな筆で書くときのコツをお伝えします。


・実際に書いてみよう！
直感的に閃いた言葉、または事前に考えてきた言葉など、お好きな言葉を書いてみましょう。書道には、癒し効果があり、脳をリラックスさせたり、瞑想に似たストレス軽減効果があります。自分の中に世界ができ、とても心地よい時間と空間を感じていただけます。