【腸トレ・腸活】\お腹すっきり/晩年の悩みを解消する発酵麹ごはん

☁長年便秘で悩んでいませんか？
その原因は腸内環境かも・・・
でも腸内環境ってどうやって変えるの？
その味方として、麹生活を手に入れませんか？
任せてください！
麹は腸内環境を整えます。
簡単に作って、おいしく食べて
いつの間にか快調に。


🌾＜こんなことを学びます＞
おうちごはんやおやつに麹を✤なりたい私を叶える料理
☆料理レッスン歴２３年　生徒数６００人以上☆


✨デビュー応援価格でお得に受講できます✨


☑麹が良いって聞いたことがあるけど難しそう.。o○
☑麹を使ってみたいな.。o○
☑昔使ってみたけど結局使えなかったな.。o○
☑麹生活って何から始めればいいの？
そんなあなたのデビューや再デビューをお手伝い👐
基本の作り方や簡単な使い方をお伝えします☺


塩麹、醤油麹、甘酒の３つのレッスンをご用意しています。
✤塩麹、醤油麹、甘酒の３レッスンを受けていただけると、
　いつの間にか麹生活に★


まずは塩麴から♡
腸内環境が整ってその悩みや不調が
気が付いたら変わっていく♥


市販の塩麹とスーパーで手に入る乾燥麹を
使ってレッスンします✤
もちろん、生麹でも大丈夫です！
開催リクエストもお待ちしています！！


レッスンでは
🌾塩麴でワンプレート🌾を作ります.
🍳ジャンクなグリルチキンとノンフライポテト
🍳季節の野菜のサラダと塩麹ドレッシング


仕込み１０分！
「これでいいの？」
いいんです！
麹がおいしくしてくれるから♡
だから続けられる！


「麹を使うと優しい味になりそう・・・」
ジャンクフードのが好きな方も満足できる
そんな味付けもできますよ！
あの頃、ジャンクフードばかりだったあなたも
きっと満足できるはず☺
おいしく満足しながら、腸も整う♥



＜こんなことが出来るようになります＞
✤悩んでいた便秘が改善する
✤発酵生活がスタートできる
✤麹を使った発酵料理を作れるようになる
✤市販の塩麹の選び方が分かる
✤塩麹の作り方が分かり、好きな時に自分で作ることができる
✤塩麹の使い方が分かり、毎日にごはんに自然と使えるようになる
✤無添加生活のきっかけになる



＜こんな風に教えます＞
★対面でのレッスンとzoomによるオンラインレッスンを
　ご準備しています。

対面
・少人数でアットホームに進めます。お話をしながら、
　楽しく学べるよう心がけます。

zoom
・お申し込み後、事前に準備のための資料やレシピを
　メールにて送付いたします。
　食材のご準備をお願いいたします。

・zoomが初めての方でも受講できるようサポートします。

・一緒に作っても、視聴のみでも、
　メニューの中から何品かだけ作るなど
　ご自身のご都合に合わせてご受講ください。

・レッスン中はいつでもご質問をしていただけます。
　気になった時や聞き逃したり見逃したりしたときには
　お気軽に声をかけてください。

・ご希望があればレッスン動画をお渡しします。
　復習や聞き逃し、見逃した場面の確認には
　動画をご利用いただけます。
（動画は基本当日録画したもののお渡しになりますが、
　場合によっては別日の録画に変更させていただくこともございます。
　ご了承ください。）


★初心者の方も大歓迎です。
★スライドも使ってわかりやすく説明をしていきます。
★講座と実習を組み合わせた内容です。
★講師の一方的な説明にならずに参加者の皆さんと
　対話を楽しみながら進めます。
★ご希望があれば、おすすめの麹もお伝えします。


＜持ち物＞
対面
エプロン、お手拭きタオル、筆記用具、
塩麹を仕込んだ瓶を持ち帰るためのバッグなどをご持参下さい。

オンライン
筆記用具、事前にお渡しする資料・レシピ、食材

＜定員＞
基本 ４名
（ご希望や会場のスペースに応じて変わります）