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ゆったりヨガサロンで「週末のリラックスヨガ」

マタニティや平日フルに働いてる方にも好評、自分の体を良く知って、身体と心に休息をあげるための75分のヨガタイム

こんなことを学びます

 ヨガは初めて、の方にも
 これまで運動をしてこなかった方にも
 私だけではなく家族の健康も考えたいと思う方にも
 いろんなヒントや気づきがいっぱいの75分です。

 アロマオイル選びから始まり、健康情報いっぱいの体ほぐしの時間から
 脳を休息させる≪冥想の時間≫へ、

 ほの暗いサロン空間で行うヨガのクラスは、日頃の疲れ、ストレスから解放される時間になるでしょう
 
 ヨガを学ぶことから自分の体の状態やこころのありかたに気づき、「いいことを持ち帰って、誰かに教えたいな」と思うようなプログラムになっています

 
 

 

 
 
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開催予定エリア

木更津・市原

価格(税込)

¥1,650

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開催日程

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この講座の先生

中村 みどりのプロフィール写真
冥想とヨガの教師

中村 みどり

全日空退職後エアロビクス習得のため渡米、フィットネスインストラクターとしてスタートする。
カトウヨガ(加藤真知子先生)との出会いをきっかけに、その後アシュタンガヨガ(ケンハラクマ先生)の教師養成、海外を含むリトリートを経てヨガ教師に転向する。
現在はアロマテラピー、レイキ、東洋医学、ヴィパッサナー冥想など取り入れた「リラックスヨガ」とアシュタンガヨガを中心に組み立てた「パワーヨガ」を両輪として、マタニティのかたから高齢者のかた、ダンサーなど様々な対象者に向けてクラスを提供している。

この講座の主催団体

きさらづアートスタジオ

リラックスヨガからパワー系まで、、アサナの練習だけにとどまらず、呼吸法や冥想にも重点を置いて練習できます。こころと身体にやさしく、自分自身にも周りの人にもやさしく、そして生きとし生けるものが幸せでありますように。

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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    基本のプログラム
      最初に、その日の体調にあったアロマオイルを選びます
       
      体を知るための準備(足首回し、ツボ押しなど)  ⇒
      体に気づく≪座るポーズ≫   ⇒
      こころを調えるマインドフルネスの時間≪冥想≫  
         3分間 座りましょう ⇒
      しっかり立つことを学ぶ≪立つポーズ≫  ⇒
      休息≪シャバーサナ≫
    • こんな方を対象としています

      日曜の午前中を有意義に使いたい方
      *マタニティや体調に不安のある方はお問い合わせください
    • 受講料の説明

      受講料には会場費、指導料が含まれます
      通常のスタジオ入会金は不要です
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      動きやすい服装でどうぞ(更衣室あります)
      マットはレンタルがございますので、手ぶらでも大丈夫です
      会場はアートスタジオ真向いの1階ブティックの建物の2階サロンになります
      ブティック入り口からお入りください
    ※ストアカでは全講座に保険が適用されます。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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