【東京】パーソナルランニングレッスン「カイゼン」（皇居周辺）

▼はじめに
自分のランニングフォームに満足していますか？

ランニングフォーム診断『カイゼン』にご興味をもっていただきありがとうございます。

サービス立ち上げから人気を受けてわかったことは、「走りを教わりたくてもその機会がない」「自分のフォームを客観的に見てもらう機会がない」人がほとんどということでした。

レッスンを受けて喜びの声をたくさんいただきますが、「いい話を聞いた」だけでは結果は出ません。教わったことを身に着けるためにはランニング練習をしなければなりません。「練習をせずに速くなりたい」方や素直でない方はどうか受講をお控えください。練習継続をして、故障少なく楽に走りたいという方だけご依頼ください。

▼ランニングフォーム診断『カイゼン』 は、専門家に走りを教わるパーソナルトレーニングサービスです。
事前にメール送付いただく質問シートをもとに、練習内容や当日はフォームのアドバイス「姿勢、腕振り、足の接地」まで、プロコーチ専用アプリによるビデオ撮影でビフォーアフターで走りの変化がその場で見えるのが好評です。

運動初心者から経験者まで幅広い年齢層の人が受講されています。故障少なく、楽に走りたい方コーチをご活用ください。

▼こんな方のお役に立てます！
✔美しい、カッコいいランニングフォームで走りたい
✔故障少なく、これからも楽しく長く走りたい
✔ランニングによる膝痛に悩んでいる

ぜひご相談ください。

▼こんな方のお役には立てない可能性があります
・練習せずに速くなったり過酷なレースに挑戦されりしたい方
・怪我を診断したり治療したりしてもらいたい方。診断できるのは医師だけです。

▼ランニングフォーム診断『カイゼン』の３つの特徴
✔１対１のレッスンで、教わるのがはじめての人でも安心して学べる！
✔姿勢、腕振り、足の接地、自分の課題がわかる！
✔ビデオ撮影でビフォーアフターがその場で見える！
ほか盛りだくさんの内容です。

▼受けることで得られるもの一例
□「正しい姿勢」って？
□「弾む」って？
□「腕振り」はどこ（手首、前腕、ひじ）を意識したらいいですか？
□手と足のリズムがばらばらな気がします。どうしたら解決できますか？
□ランニング練習前にはどんな動的ストレッチを取り入れたらいいですか？
□ヒールフット、フォアフット、ミドルフット着地点の違いによるメリット、デメリット
□レース後半で姿勢が崩れたり左右のバランスが悪いと感じたりします
□関節周辺の筋肉が固くて動きが悪いと感じます

こうして箇条書きするだけでも２時間でボリューム満点な感じがしますね。＾＾；

ランナーの過去の運動歴や体力レベル、フォームの課題によって当日のトレーニングの内容は大きく変わります。あなたにとって最も効果の高いトレーニングを３つぐらいに絞ります。

▼提供する内容
形式：マンツーマンレッスン
開催方法：対面
時間：1回あたり2時間（はじめのカウンセリングからいただいたご質問への回答、トレーニング時間を含みます。）
レッスン内容：事前に運動やランニング経歴や練習内容、目標などを伺い、個人に合わせて柔軟にご提案します

▼故障少なく、長く走り続けるために重要なことは、練習量を増やす前に走りや練習方法について学ぶことです。

「土壌（＝姿勢やフォーム）を耕して良くしなければ、いくら良質な苗（＝トレーニング）を植えても実りはない。」

ランニングで生じる故障の多くは、たまたまではありません。

問題の発生には必ず原因があります。

「問題は必ず解決できる。問題の原因が”何か”がわかれば。」

しかし、自分でその問題がわからなければ解決もできません。

テニスやゴルフ、水泳などどんなスポーツにも運動の基本があります。

もちろん走ることにも基本があります。

早い段階で自分の走りの課題に気づくことが重要です。

１か月早く気づくことができれば、１か月早く改善に取り組めます。

先延ばしにする損失の方が大きいです。