＼ 40代からの不調も改善！らくらく食べ痩せダイエット ／
40歳を過ぎてから、運動や食事制限をしても
痩せられない！そんなお悩みありませんか？
その原因は、栄養素不足や自律神経の乱れかもしれません。
必要な栄養素が不足すると、
肩こりや頭痛、イライラするなど自律神経も乱れてしまうので
代謝も落ちて、ダイエットを継続する気力も低下⤵
結果、体重が落ちない。気分は落ち込む。ひどいと体調不調を引き起こすことも
そこでおすすめなのが、
白米や小麦パンといった主食を、他の穀物に変えること！
あなたに合った穀物に変えるだけで「痩せ体質」をつくることができます。
☑ 自律神経を整える栄養素が豊富
☑ 腸内環境を整える働き（腸活！におすすめ）
☑ 40代に不足しがちな栄養素を含む
☑ 低ＧＩ値
☑ ビタミン、ミネラルも豊富
☑ 消化がよい
☑ 料理のアレンジも簡単
などなど
ダイエットには嬉しいメリットがある
たくさんの穀物
自分の体質や食の嗜好になったものをえらびましょう。
おいしい作物を作り出すには、良い土壌が必要なように
ダイエットを成功させるために必要なのは
「自然と痩せるための体の土台づくり」
そのために必要な
☑ 穀物を使った痩せ体質の作り方
☑ おすすめ穀物スペルト小麦の魅力
☑ あなたに合った穀物の選び方
学んで実践し、
自律神経を整える「痩せ体質」をつくりましょう。
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こんなことを学びます
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自律神経を整えながらしっかり必要な栄養素を摂取
「自然と痩せるための体の土台づくり」＝「痩せ体質」を目的とした講座です。
ステップ1 痩せ体質とは？
痩せ体質とはどんな状態？
なぜダイエットを成功させるためには痩せ体質をつくらなければならないの？
そんな疑問にお答えします。
ステップ2 おすすめ穀物「スペルト小麦」
痩せ体質づくりに欠かせない穀物にはいろいろな種類があり、
それぞれメリットやデメリットがあります。
自分の体質に合わせて選ぶのことが
ダイエットを成功させる一番の近道です。
それでも私が一番お勧めしたい穀物が「スペルト小麦」
スペルト小麦の色々な使い方や魅力をお伝えします。
ステップ3 あなたに合った穀物の選び方
たくさんある穀物の中で、おすすめの穀物を5つ紹介します。
その中でどの穀物があなたに合うのか考えてみましょう。
おすすめの穀物は「スペルト小麦」ですが、
味や購入のしやすさ
自分の体質などを考慮してお好みの穀物を選んでも大丈夫です。
簡単な痩せたい質の作り方から
無理なく、食べてゆっくり痩せるコツを教えます。
🎁 講座特典 🎁
🌼 スペルト小麦ごはんの効果的な炊き方
🌼 おすすめスペルト小麦商品紹介
「スペルト小麦の活用法基本編（PDF）」をプレゼント
【 スペルト小麦を使った痩せ体質の作り方について 】
スペルト小麦を生活に取り入れた
☑ 運動なし
☑ 無理な食事制限なし
なのに3ヶ月で−6.4kgのダイエットに成功！
1ヶ月で5kg、6kg痩せるダイエット法ではありませんが、
無理なく、ゆっくり健康的に痩せるダイエット法です。
🔷 自律神経を整える「痩せ体質の作り方」＜基本編＞
☑ ダイエット計画の立て方
☑ 40代からのダイエット3原則
☑ 自律神経を整えて「痩せ体質をつくる」基本の方法
https://www.street-academy.com/myclass/164750?sessiondetailid=10593529&trigger=browse-history_top#※ しっかりダイエット計画を立てたい方は基礎編をご受講ください
🔷 一生太らない食習慣✨自律神経を整える「痩せ体質」の作り方＜実践編＞
☑ 不足しがちな栄養素
☑ 効果的な摂取方法＆レシピ
☑ あなたに合った食材＆調味料とは？
https://www.street-academy.com/myclass/163224?sessiondetailid=10594826&trigger=browse-history_top※ 「痩せ体質の作り方」＜実習編＞の応用編となります。
受講前に＜実践編＞をご受講ください。
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スペルト小麦のメリット
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☑ 3食しっかり食べられる
☑ 満腹感が持続する
☑ 自律神経が整う
☑ 空腹感をがまんしなくていい
☑ 気力・集中力もＵＰ
☑ 腸活にもなる
☑ 免疫力もＵＰ⤴ など
自律神経を整え、
必要な栄誉素を美味しくしっかり摂れば
心と体の不調もスッと楽になる！
そんな痩せ体質を作ってくれる食材です。
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＼メディカルハーブ講師歴23年のノウハウを集結／
自律神経を整え痩せて痩せる、
不調も改善「スペルト小麦などを使った痩せ体質づくり」を提唱
40代からの食べ痩せダイエットアドバイザーの桑村 和子です。
コロナ化で対面講座が減少、オンライン講座への移行
子供の病気も重なり過食ぎみに💦
気が付いたら2年で体重が16kg増しに！
これはまずいとダイエットをはじめても全然やせない。
という前に、ダイエットを続ける気力がない。
運動しなくても、簡単に痩せる方法はないかと
今までの自分が学んだことを基にスペルト小麦を使ったダイエット法を構築
実践すること3ヶ月
運動することなく
毎日3食しっかり食べて
外食もして
ほぼ一日家にいてデスクワーク
こんな私でも−6.4kgのダイエットに成功！
イライラして子供に怒鳴ってしまったり
くよくよすることも減って
仕事のペースもＵＰ⤴
40代からはバランスのよい食事と自律神経を整えることの大切さを実感しました。
同じように悩んでいる人と一緒に頑張りたい！
そんな想いでこの講座を作りました。
−10kgはまだ痩せたいので、
私もまだまだダイエットは継続中！
一緒に「自然と痩せる身体づくり」を頑張ってみませんか？
若い頃から万年ダイエッターの私、様々なダイエットを繰り返しては、太ったり痩せたりしてきました。もうすぐ50歳にもなり、代謝も落ちて更年期も始まりつつ。。。痩せたくても体重を減らすだけだと、げっそり老けてしまう！中から変えたい！と思っていた時に和子先生の’自律神経を整える！痩せ体質の作り方’に惹かれ、お申込しました。以前和子先生のお講座を受けたことがあり、その時に和子先生の優しい笑顔、一人一人に寄り添ってくれる丁寧なお話方や、気遣いに感動しましたが、今回のお講座でも、ZOOMで会った瞬間からの笑顔にとても安心し、終始楽しくお講座を受けることができました。講座ではゆらぎ世代にとって不可欠な自律神経のお話をわかりやすくしてくださり、自律神経を整えることがダイエットに紐づくこと、心身ともに健康になること、短期的な体重の変化よりもまずは自律神経を整えることが先決だと教えてくださり、これこそ、ゆらぎ世代に必要な情報を享受していただきました！和子先生のトータルサポート、是非受けたいです！心身ともに健康に痩せたい方！心からお薦めのお講座です。本日は本当にありがとうございました！