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3回コース講座正しい姿勢で差をつけよう！骨盤腸整ウォーキングレッスン☆月1コース

対面オンライン

現役モデルが教える骨盤腸整ウォーキング！猫背・O脚ぽっこりお腹改善！心も体も腸もスッキリ綺麗に！

こんなことを学びます

こんにちは。骨盤腸整ウォーキングインストラクター・現役モデルのMARIKOです。
モデル＝キャットウォークのイメージですがここでは″正しい歩き方″をパーソナルレッスン致します。

【骨盤腸整ウォーキングとは？】

骨盤矯正の技術を取り入れた骨盤を重視したプログラムで、体全体の筋肉バランスを整えさらに腸を活性化します。エクササイズをする事で眠っている筋肉を目覚めさせ最終的には歩くだけで痩せやすい体へ！正しい姿勢で歩くだけで、猫背・O脚・ぽっこりお腹を改善させる魔法のウォーキングです！一生ものの体作りを目指します！
※キツイエクササイズはありません

【歩き方】
皆さんは歩く時どこを意識歩いてきますか？
歩幅？姿勢？腕を振る？
その歩き方本当に正しいですか？
間違った歩き方を続けると間違った筋肉の付き方で太い足！骨格の歪みで膝痛、腰痛、股関節、猫背、O脚、ぽっこりお腹の原因にもなります。
つまり正しい歩き方をする事で全身スッキリ健康に導いてくれます☆

正しい姿勢・正しい歩き方を学んで、一生自分の足で歩ける美しい体を一緒に目指しましょ！姿勢が変わるだけで１０歳も若見え！第一印象も変わります！

プライベートサロンなので人目を気にせず大丈夫です。赤ちゃん連れ、お子様連れOK！アットホームなサロンになります。

産後体型の崩れ、産後ダイエットでお悩みの方。
子育てで忙しい方！
■正しく歩くだけ！
■ながらエクササイズでOK！
■時短ダイエットできます！

正しい歩き方、簡単なエクササイズで骨盤の歪みも改善！
自分で骨盤矯正できる体に☆彡

現在はモデルをしながら難病関係のNPOを立ち上げに携わり、自分の闘病経験、歩く事の大切さを少しでも多くの人に伝えたい！健康になって欲しい！という思いでウォーキングレッスンをしています。

★お身体の調子が悪い方、年齢が…と思っている方大丈夫です！
一人一人にあったペースでエクササイズしていきます！最高年齢で７0代の方もいらっしゃいました！

★プライベートでは一児のママなので産後の辛さ骨盤の歪み、やりたいけど…時間がないよなぁ…とお悩みの方！私もそうだったので是非サポートさせてください！

《月1コマコース》
レッスンは１コマ1時間/1部位
体の部位ごとに一つずつ改善を
↓
■体幹・脳トレ・小顔
■二の腕
■骨盤
■内もも
■肩甲骨
■ウエスト
■お尻
■足裏・足首

★エクササイズ４０分
正しい姿勢で歩くための体の基礎作りを行う
体の部位ごとに異なるエクササイズを実施

★ウォーキング２０分
エクササイズで体をほぐした後、歩き方の実践

※体験レッスンでチェックした癖や歪みを課題にレッスンしていきます
　個人によって状態が異なるので時間配分はおおよそです

＜レッスン形態＞
対面・オンライン
パーソナルレッスン
キツイトレーニングなし

＜レッスンでの学び＞
正しい姿勢・歩き方
ご自身の癖を把握
正しい姿勢を続けると得られるハッピーポイント

レッスン時間
６０分程度

開催日程がありません

開催予定エリア湘南・鎌倉

価格(税込)¥29,700(¥9,900 × 3 回)

現在は開催リクエストを受け付けていません

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対面受講日程

開催日程はありません。

対面受講料に含まれるもの

★レッスン代 ¥4400/1コマ×3
★入会金 ¥16500
ご入会特典☆骨盤腸整ウォーキング創始者『山﨑美歩呼特別動画』プレゼント！
★更に4ヶ月目以降継続の方は毎週エクササイズ動画配信！自身で復習ができるとてもお得なプランです！
全て税込み価格

オンライン受講日程

開催日程はありません。

オンライン受講料に含まれるもの

この講座の先生

* MARIKO

本人確認済み

8人
8回

先生ページを見る先生に質問する

現役モデル！骨盤調整ウォーキングインストラクター

こんにちはMARIKOです！モデルのお仕事をしながら骨盤腸整ウォーキングのインストラクターをしています。
モットーは『今を生きる』です。一度きりの人生、好きな事や興味ある事はチャレンジして楽しみましょう！

モデル=キャットウォークのイメージですがここでは正しい歩き方をお教えしています。

産後骨盤の歪みが凄くぎっくり腰になったり不調が続き悩んでいた時に、骨盤腸整ウォーキングと出会いました。子育てしながらできるか不安でしたが

■正しく歩くだけ！
■ながらエクササイズ！
■時短ダイエット！

なので両立して行う事ができ骨盤... +続きを読む

カリキュラム

第1回肩甲骨

背中側にアプローチするエクササイズを8種類おこないます

★エクササイズ４０分
正しい姿勢で歩くための体の基礎作りを行う
体の部位ごとに異なるエクササイズを実施

★ウォーキング２０分
エクササイズで体をほぐした後、歩き方
第2回足首・足裏

全身を支えている足。
足裏の使い方を意識付けし綺麗なウォーキングに近づけます。8種類エクササイズ

★エクササイズ４０分
正しい姿勢で歩くための体の基礎作りを行う
体の部位ごとに異なるエクササイズを実施

★ウォーキング２０分
エクササイズで体をほぐした後、歩き方の実践
第3回骨盤

骨盤は内臓の受け皿であり上半身と下半身のつなぎめをするとても重要な役割。
骨盤の動きをよくし、自分で歪みを治せる体へ。腸内環境も改善し健康な体を手にいれよう！

★エクササイズ４０分
正しい姿勢で歩くための体の基礎作りを行う
体の部位ごとに異なるエクササイズを実施

★ウォーキング２０分
エクササイズで体をほぐした後、歩き方の実践

こんな方を対象としています

★猫背
★O脚
★ぽっこりお腹
★腰痛肩こり
★産後の体型崩れ
★便秘・生理痛
★長時間歩くのが辛い
★年齢より老けてみえる
★第一印象を良くしたい

１つでも当てはまる方！
※できれば体験会参加済みの方！不参加の場合事前にお伝えください

受講する際は以下をお読み下さい

【対面・オンライン】
★体のラインがわかる服装(Tシャツ・レギンスなど)
★室内履き運動靴 or 裸足滑り止め5本指ソックス
★水分補給は各自
★最低3ヶ月継続コースです
★4ヶ月目以降コース変更、休会可能です

【オンライン】
★スマートフォンの場合縦置きで全身写るように
★PCの場合なるべく全身を写せる広さの場所でご参加ください
★ウォーキングできるスペース確保お願します(最低5歩位)
★Google meet or ZOOMを使用しますので事前にアプリダウンロードお願いします
　開催当日10分前にはお送りします
※15分以上入室ない場合はキャンセルとみなします
★最低3ヶ月ご受講して頂きます月1コマ×3
★プランは例です。生徒さんに合わせた改善エクササイズを行います

※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。