男の簡単家庭料理🍳俺だってイクメンになれる❗️｜料理・時短・簡単

ご覧いただきありがとうございます❣️
薬剤師で時短健康レシピをお伝えしている
井上まりあと申します✨

💫デビュー4ヶ月で総合ランキングTOP30入り2回
💫デビュー5ヶ月でゴールドバッチ取得
💫ストアカ通信で「実力派の注目新人講師」として紹介
💫ストアカ広報様より「リピート率・レビューの良さ」でインタビュー


共働き世帯も増え
男性がご飯担当をする機会も
増えているのではないでしょうか？


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いつも食事を作ってくれる妻のためにも
たまには俺だって頑張るぞ❗️
＼


そんな頑張るあなたを応援する
料理教室✨


仕事からちょっと離れて
いつもはしない料理を
楽しんでみませんか？


薬剤師の視点から健康的に
ワンオペ双子ママの立場から

妻のハートをグッと掴む
家庭料理の基本をお伝え❣️


☑️一生懸命作っているが
　イマイチな顔をされる

☑️作る専門で、片付けまで出来ない

☑️一品料理ばかりで
　献立なんてとても考えられない

そんなお悩みにはさようなら✨

包丁を握ったことがなくても大丈夫！

包丁の握り方から、調理器具や食材の選び方まで
丁寧にお伝えします。


▼メニューはこちら▼

🌤アレンジ自在❗️バランス中華ごはん

・辛さ調整可能♪お手軽麻婆豆腐（家族みんなのおかわり止まらない！）
・ふわふわ卵スープ（中華スープの基本をお伝え♪）
・レタスと海苔サラダ（美味しすぎてリピ決定！）




普段のごはんは
難しいものを作る必要なし！

何度も作りたくなる時短健康ごはんを
オンラインで一緒に作りましょう♪

ささっと作って
片付けも時間内でやりますので

「あなた、やるじゃない♡」
と奥様からきっと褒められます✨


見てるだけでもOK！

聞き逃しても
アーカイブ付きなので安心です♡

終わった後に、乾杯大歓迎🍺

料理苦手・料理初心者さんも大歓迎🔰

女性ばかりの料理教室には
行き難いと我慢している方
ぜひこちらの講座をご利用下さい❣️　　　

ぜひ一緒にお料理を楽しみましょう♪



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✨お客様の声✨
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・身体にやさしくて美味しいのに簡単⭐️レシピ集
　
・レシピが見やすくて分かりやすい❗️覚えやすい❗️
　
・どのお料理も作りやすくて、しかも栄養もバッチリ❗️

・2台のカメラを駆使し、とても分かりやすい❗️

　　　　　



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✨こんなことが出来るようになります✨
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献立の悩みが減り
家族が喜ぶ栄養抜群の健康ごはんが
簡単に、すぐ作れるようになります
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毎日続く食事だからこそ
献立にお悩みの方は多いですよね😅

レッスンが終わった後も

「また作ってみたい！」

と思える、作りやすいレシピを
心がけています。

手軽に、簡単に、美味しくできる
料理なら気が楽に♡

「医食同源」という言葉が示す通り
身体は食べたもので出来ています。

毎日の食事の選択が
家族の身体の土台を作るということ！


「食」が健康の根源であることはもちろん
心や身体の成長にとって
とても大切なものですよね✨

簡単・手早く・栄養満点のレシピで
毎日のごはん作りが
ラクに出来るようになりましょう♪


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✨こんな風に教えます✨
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・少人数制でペースを見ながら進めます。
・ご用意いただく食材、用具は
　数日前にお知らせします。


＜持ち物＞

包丁、まな板、鍋、フライパンなど
基本的な調理器具

＜定員＞
基本 4〜10名
（ご要望に応じて変わります）





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✨自己紹介✨
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料理が苦手なママでも出来る！
簡単×時短×栄養満点料理が得意な
マリアです。

薬剤師×双子ママならではの視点で
料理をお伝えしています。


双子の息子を子育てしながら
営業職で働いていた頃、

私は心にも身体にも
無理をさせる生活を送っていました。

睡眠5時間以下、自分のご飯は後回しで、
バタバタと仕事に追われる毎日。

食生活の乱れは、
心や身体に影響することを痛感。

薬剤師へ転身してから、
幼少期の食生活は

病気と深く関係していると
目の当たりにする日々。

食生活を本気で変えたいと思い、
予防医学を学び、
選ぶ食材が変わりました。

食を整えたことで、
自身の体調不良が改善しただけでなく、

落ち着きがなかった
子どもたちもすっかり変わり、
親子関係も良くなったと実感。

さらに食への関心が高まり
フードクリエイターの資格を取得。

健康と食のプロとして
薬剤師をしながら、料理講師

レシピ開発、健康コラム執筆、動画撮影等
マルチに活動。

家族が喜ぶごはんが作りたいけど
料理に自信がない、時間がない、と悩む方が

手早く簡単に、美味しい料理が作れるように
おうちごはんを研究しています。

身体が喜ぶ良い食事を習慣化すると、
『心• 身体• 時間』に余裕が生まれ
プライベートは充実

家庭と両立しながら
仕事のパフォーマンスはグッと上がります✨


さあ、あなたも一緒に
一生使える時短健康レシピを
一緒に身につけていきませんか？？