気持ちよく寝つきたい☆40代からの快眠ヒーリング講座

✨NEW✨
🌵新しいエクササイズが加わりました🌵
『おやすみ前の瞳のヨガ』（体験版：約20分）
このエクササイズは、現在ストアカで開催中の『瞳のヨガレベル１』（￥10,0000 ）の一部で、特に入眠に特化した部分です。
シンプルで覚えやすい内容ですので、講座終了後ご自分で実践し続けやすい内容となっています。


🌹2023年12/15🌹
「女性のための自分磨き講座20選」に掲載されました！

🌹2023年11月🌹
できるだけ自然に、美しく歳を重ねていきたいと考える方へ
「ストアカ編集部ピックアップ講座」に選ばれました！！


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✨🎁　受講特典付き　🎁✨
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☆快眠のための理想的なタイムスケジュール PDF
☆終了後7日間の質問メッセージ受付
☆よく眠れたと好評のオリジナル入眠音源プレゼント


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　こんなお悩みはありませんか？
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☆スマホやPCで目が疲れている
☆寝つきが悪く、夜中に目が覚めてしまう
☆朝起きてもスッキリしない
☆日中の集中力が続かない
☆顎や首のこわばり、歯ぎしりに悩んでいる
👉 そんな方にぴったりなのが、この【快眠ヒーリング講座】です。

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　この講座で得られること
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🌛 シンギングボウルの音色で、心身をやさしくリラックス
🌛 お布団の中で簡単にできる「おやすみ前の瞳のヨガ」体験！
🌛 スマホ疲れや噛みしめグセをゆるめるコツ
🌛 翌朝のスッキリ感につながる快眠ルーティンのヒント

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　講座の流れ（約60分）
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日々の生活習慣を振り返り、快眠を妨げる要因をチェック
シンギングボウルの生音ヒーリング体験
おやすみ前の「瞳のヨガ」エクササイズ（体験版：約20分）
快眠につながるシンプルな行動習慣の紹介
質疑応答

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🌈講座ではこんなことをします🌈
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🌵毎日の生活の振り返り🌵
気づかずにしてしまっている、
快眠できない原因行動を見つけていき
特に入眠時に焦点を当てた
快眠に必要な日々のルーティンを解説します。

🌵入眠音楽のえらび方🌵
最適な入眠音楽の選び方についてアドバイスします。
特に、メディテーション音楽（ヒーリング音楽）に慣れていない方や
これまで聴いてもなかなか良く眠れなかったと感じていた方にとっても
この内容はぴったりのものとなっています。

🌵快眠につながる行動🌵
音楽以外で、心地よい眠りにつくための
行動についてもお伝えします。

🌵エクササイズ🌵
『おやすみ前の瞳のヨガ』エクササイズ（体験版：約20分）
このエクササイズは、現在開催中の『瞳のヨガレベル１（￥10,0000 ）の一部で、特に入眠に特化した部分です。シンプルで覚えやすい内容ですので、講座終了後ご自分で実践し続けやすい内容となっています。


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　受講者様の声
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✨40代男性
「瞳のヨガなのに瞳をほとんど動かさず不思議でしたが、その夜は朝までぐっすり熟睡できました！」

✨40代女性
「身体がゆるんで内臓が動き出し、終了後は頭がスッキリ。声とシンギングボウルにとても癒されました」

✨50代女性
「動作を通じて体の左右差や癖に気づけました。もっと深く学んでみたいと思いました♡」

✨60代女性
「目の疲れがピークでしたが、終わったら視野が広がり可動域も改善！体感が少ない私でも違いを感じられました」

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　講師より
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こんにちは、快眠コンダクターのYumicoです。

以前の私は「寝つけない」「朝から疲れている」ことが日常で、心も体もどんどん重くなっていました。
そんな時に出会ったのが、シンギングボウルと瞳のヨガ。

深いリラックスと快眠をサポートするこの二つは、まさに私の生活を変えてくれました。
だからこそ「眠れない夜に悩む方にこそ届けたい」と思い、この講座を開いています。