【朝活】やさしい筋トレ！1日たった15分で簡単ダイエット！

もしかしてこんなことを思っていませんか？
・ダイエットしたいけど全然続かない…
・食事制限はすごくストレス…
・筋トレはやってみたけど辛くて出来ない…

ダイエットって1回は挑戦したことあるけれど、中々続かないですよね。
多くの人がダイエットを途中であきらめてしまう理由、
それは
『効果がなかなか出ない』
↑ここに問題があります。

何故、効果が出ないのか？
それは多くの人が
『間違った自己流』
で取り組んでしまうからです！

ちなみに、講師の私はというと、
身長170㎝の体重75キロという、
元々おデブちゃん体形でした（泣）

しかし、あることを切っ掛けにダイエットに目覚め、
3か月でマイナス10㎏、
理想の体重となりました！

その時に色々な情報を集めましたが、
やはり重要なことは筋肉の動かし方です！

私は作業療法士として長年スキルを磨き、
そして現在は個人で整体院を開業しています。

そこで培った知識とスキルをここではお伝えします！

この講座では
『正しい筋肉の動かし方』
をお伝えし、
より効果的なダイエットにつながるように
サポートします！

朝の15分を素敵に過ごしましょう！

＜こんなことを学びます＞
・一般的な筋トレの方法
・個別に応じた筋トレ方法
・ダイエットを促す筋肉の使い方
・日頃の姿勢、タンパク質などの栄養についての指導

＜こんなことが出来るようになります＞
1日15分の筋トレを習慣化し、より美しい体のフォルムを手に入れます

＜こんな風に教えます＞
オンラインで少人数制のグループで丁寧に教えます。
講師の一方的な説明にならずに参加者の皆さんと対話する形式で、
自由に楽しく学んで頂きます。