身体の硬い方、体力に自信のない方、運動不足の方も安心の椅子を使ったやさしいヨガ❣️呼吸法とマインドフルネス瞑想で体だけでなく心と脳も整えます
「私、身体が硬いから…」
ヨガの良さを未経験の人に伝えると、よく返ってくる言葉です。
私自身も生まれつき股関節や肩関節が硬く、あぐらで座っても膝が浮いてしまいます。
また、大学生時代に入っていた柔道部で軸足となる左ひざの前十字靭帯を断裂、半月板を損傷。
ひざをかばって稽古を続けたことから、腰も痛めてしまいました。
そのため、マットを使ったヨガではうまくとれないポーズも少なくありません。
そんな私にも気持ちよくできたのがチェアヨガなのです。
過去に中学校教諭だった私は、月100時間越えの時間外労働で疲労困憊。
食べることしか楽...
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