2回コース講座 【フィードバック付全2回】「走れる私」になるための実践レッスン

＼正しいフォームと“続けられる自信”を身につけたいあなたへ／
走る前に必要なのは、「自分の身体と向き合う」ことでした。

★こんな方におすすめです
・ウォーキングやジョギングを始めてみたけど、これで合っているのか不安

・動画や自己流ではなかなかうまくいかない

・もっと身体にやさしいフォームを身につけたい

・続けられる方法をちゃんと身につけておきたい

・講師に一度チェックしてもらいたい

・フィードバックがあったほうが安心して取り組める

★この講座の特徴
・全2回の実践型プログラム

・フォームの確認＆個別アドバイスあり

・“歩き方・走り方”が体に合っているかを丁寧にチェック

・わかりやすいスライド・実演つきで安心

・あなたの「続けられる」を一緒に創ります

★講座の流れ
【 1回目（初回）】

・現在の状態のヒアリング

・姿勢・フォームチェック（簡単な動作）

・疲れない歩き方／スロージョギング実践

・自宅での取り組み方法と記録の付け方

【 2回目（約2週間後）】

・実践内容のシェア・振り返り

・動作の変化・フォーム改善フィードバック

・継続のための“あなた専用”アドバイス

・次のステップへのご提案（継続講座など）

★受講後に得られるもの
・「今の自分に合った動き方」がわかる

・誰かと比べない、自分なりの進め方

・疲れない動き・痛みを防ぐフォーム

・一歩一歩を積み重ねる“習慣のベース”

・「走ることが苦手」からの脱却と自信

★こんな方に特におすすめです
・単発講座を受けて「もう少し深く学びたい」と感じた方

・何度かチャレンジして、挫折を繰り返している方

・運動が苦手だけど、そろそろ変わりたい方

・本当は“続けたい”気持ちがどこかにある方

★講師より
こんにちは。ランニングコーチの柚木雅子です。
この講座は、単なるフォーム指導や走り方の知識ではなく、
「続けられる自分」を取り戻すための、小さな交差点だと思っています。

正解を教えるのではなく、あなたの「こうしたい」「でも不安」という主観に寄り添いながら、
「あなたなりのやり方」を一緒に探していきます。

その姿勢こそが、走る力につながっていくと信じています。

★開催について
Zoomを使ったオンライン開催（全国どこからでも参加OK）

各回45分

日程は個別調整も可能です。お気軽にメッセージください

繰り返し参加OK（フォームの再確認・ステップアップに）

★継続について
この2回講座を受けた方には、
「習慣化」「体力向上」「仲間との関わり」をテーマにした
【伴走型3ヶ月講座】へのご案内も可能です。

あなたの「もっとやってみたい」を、次のステップに繋げましょう。

★よくあるご質問
Q：1回だけ受けても意味がありますか？
A：はい、もちろんです。1回ごとに効果がありますが、2回受けることでフォームと継続の土台が安定します。

Q：運動が本当に苦手でも大丈夫？
A：苦手な方こそ変化を実感しやすい内容です。何もできなくても大丈夫です。

Q：次の3ヶ月講座に進まなければいけませんか？
A：いいえ。希望された方のみご案内いたします。無理な勧誘等は一切ありません。

★お申込み・ご相談はこちらから
「できるかどうか不安…」という気持ちこそ、参加理由にして大丈夫です。
あなたがここに来たこと自体が、すでに“第一歩”です。
お会いできることを、楽しみにしています。