週末だけで変わる！ゆるっと朝活ポールピラティス

🌿 クラスの特徴・教える内容 🌿

ストレッチポールで整え、ピラティスで鍛える！
無理なく・効果的に、美しい姿勢と疲れにくい体を手に入れるレッスンです✨

✨ レッスンの流れ ✨

1️⃣ ストレッチポールで歪みリセット（姿勢を整える）
背骨・骨盤の歪みをやさしく整え、体のバランスをリセット。

肩こり・腰痛・猫背の原因を根本から改善！
深い呼吸とリラックスで、全身の緊張をゆるめる。

2️⃣ ピラティスで体幹をやさしく鍛える（体を引き締める）
**インナーマッスル（体幹）**を無理なく鍛えて、正しい姿勢をキープ！

しなやかで疲れにくい体に変わり、日常動作もラクに♪
腰痛・肩こり予防にも効果的！

💡 この流れが効果的な理由 💡

✔ ストレッチポールで体を整えてから鍛えるから、効率よく体が変わる！
✔ 歪みを直してから筋肉を鍛えるので、より自然でキレイな姿勢が身につく！
✔ 無理なく負担をかけずに、しっかりと体が引き締まる！

🌈 こんなことが体験できます 🌈

✅ 骨盤・背骨の歪みリセットで、美姿勢が自然に身につく！
✅ インナーマッスルをやさしく鍛え、疲れにくくしなやかな体に！
✅ 深い呼吸とストレッチで、心も体もリフレッシュ！

🌿 こんな風に教えます 🌿

✔ 一人ひとりのペースに合わせたサポート！
✔ 初心者・運動が苦手な方でも安心！ 無理なくゆるやかに進めます。
✔ 笑顔あふれるアットホームな雰囲気で、気軽に楽しく続けられる😊

📢 受講生のリアルな声 📢

✨ 「肩こり・腰痛がラクになり、朝の目覚めがスッキリ！」
✨ 「姿勢が良くなって、友達に若返ったって言われました！」
✨ 「運動が苦手だったけど、楽しく続けられる！」