40代からのやさしいヨガ 〜美しい姿勢をつくる〜

40代からのやさしいヨガ
〜美しい姿勢をつくる〜

心身の不調や、巻き肩や骨盤の歪みから背中の猫背が気になっている、という悩みを持っていませんか？

◆こんな人にオススメ
40歳前後からの心身の不調や、巻き肩や骨盤の歪みから背中の猫背が気になっていたり
10代20代の若い世代が利用する施設には腰が引けてしまう、説明もゆっくり丁寧にしてほしい...
そんな方が
骨盤の歪みを整えるやさしいヨガと、ボディローラー等で筋膜をリリースすることで、美しい姿勢を取り戻し、悩みを解消することができます。

いくつになってもなりたいスタイルを手に入れましょう！
ふだん全く運動しない方や、体力に自信のない方でも遠慮なくご参加いただけます。
男女共用、初心者でも楽しめるヨガクラスです。

◆日程
毎週木曜11:45～12:45の60分間
月4回行います。

※ご参加できなかった回は、火曜19時〜のオンラインヨガに振り替え可能

◆場所
池袋駅東口徒歩7分
東池袋駅徒歩7分

東京都豊島区東池袋3-11-9三島ビル5F
(東池袋三丁目の交差点を目指してください。春日通り沿いです。
向かいはプタリカフェというお店があり、一階は一番唐揚げというお店が入っています)
maps.app.goo.gl/f2yA2UsHoxFePmB78?g_st=ic
筋膜とは？
・筋膜とは筋肉や内蔵を包む薄い膜のことで、皮膚の下で体全体を覆っています。固まってしまうと凝りが発症したり、筋膜の滑りが悪くなると、関節も追随してしまい可動域が狭くなったりします。

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...筋膜リリースするとどうなる？
・筋膜をほぐすことで、凝りなどが改善され、可動域も広がり、美しい姿勢が可能になるのです。
・筋膜を柔らかくし、自由に滑らかに身体を動く状態に戻せます。
・筋膜は全身に張り巡らされているため、背中やお尻周りの筋膜をリリースすることで腰痛が改善されたり、腹筋周辺や体の側部（肋骨近辺）の筋膜をリリースすることで胃腸などの内蔵の働きが良くなります。
・トレーニングの質が向上し基礎代謝が増え、ダイエットの効果も期待できます。

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◆クラスの内容
楽しくわかりやすいクラスに定評があります。
三日坊主さんでも習慣化できる簡単なポーズからトライしていきましょう♪

◆プロフィール
丸茂 麿　まるも まろ

・いくつになっても良い姿勢を手に入れるためのヨガ講師
・曲線だけのカラダにする！(美しい女性に直線はない)3日坊主さんでも習慣にできるヨガをアプローチしています
・ヨガ指導歴16年

オンラインヨガ、神楽坂、池袋、企業への出張ヨガクラス等で、流派やジャンルにとらわれないシンプルなハタヨガを追求しています！

20代でヨガをはじめたときはアクティブなポーズに夢中になっていましたが、自分も年齢を重ねることで様々なニーズに答えたいと考えるようになり、このサービスを提供することが夢でした。

◆講座詳細
日時：　毎週木曜11:45～12:45
　　　　※月4回
場所：　池袋駅東口徒歩7分
　　　　東池袋駅徒歩7分
当日の持ち物：動きやすい服装、ヨガマット(貸出有り)
価格：　初回体験 2200円