ゲートブリッジラン　15　45　60キロ　キロ7分　2000円

概要

3/18、5/3、5/20、6/10もやります。柴又公式練習会となってますが、柴又を走らない方も参加できます。レインボーブリッジ走って渡って、お台場でガンダム、自由の女神、ディズニーランドの裏側走ります。途中、体調悪くなったら近くに駅があるので長い距離にチャレンジしたい方も歓迎。走る前にランニングフォーム、効果的なストレッチ、100キロ完走する秘訣レクチャーします。

集合 6時50分　ラフィネランニングスタイル神田隣の公園(神田駅西口を出て、商店街通るとわかりやすいです。ラフィネさん使用は任意です。)

体操 7時

スタート 7時15分

ラフィネ神田から葛西臨海公園駅13キロ、ディズニーランド15キロ、葛西臨海公園駅22キロ、新木場駅25キロ、ゲートブリッジいって新木場駅37キロ、台場駅40キロ、国際展示場駅45キロ、台場駅50キロ、ラフィネ神田で60キロ。

リタイア覚悟でいいじゃないか！どこまでいけるかチャレンジしよう！頑張りは報われる！

スタート前に走る前に効果的なストレッチ、理想的なランニングフォーム、上り下りの走り方、アドバイスします。

約40分、約5キロに１度コンビニ休憩、トイレ休憩します。

信号待ちがあり、休憩が多いため初めてフル以上走れた方多いです。

駅のロッカーに不要な荷物を置くと便利です。

給水、給食のサービスはないので各自ドリンク、ジェル、おにぎりなどご用意ください。途中のコンビニ、自販機で購入も可能です。

小銭、スイカなどあると便利です。

終了予定時刻、おおよそ17時。(もちろん、途中でやめても大丈夫です。実際そうゆう方もいます。) 

強雨、雪など天候により安全面を考慮し、距離短縮の場合もあります。

平日もイベントやってます。

急な仕事、体調不良などは、他の日のイベントに振り替えします。

開催日直前だとコンビニ払いが出来なくなりますが、参加希望をメールで知らせていただければ当日現金払いで参加できます。(お釣りがないようにお願いします。)

小雨決行、強雨中止、中止の場合前日までにメール、またはブログでお知らせします。中止の場合は他の日のイベントに振り替えます。

主催者さぬがが通ってるマッサージ
ラフィネランニングスタイル神田さん
門前仲町　もみじ治療院さん

オススメショップ
上野ジュエンさん
アートスポーツ御徒町さん

銭湯
押上大黒湯さん
錦糸町みこく湯さん

ツイッター、FB、インスタ始めました。フレンドリーさぬが、でやってます。お気軽にフォローしてください。

新イベントを発表した際メールを送りますので良かったら、モシコムでフォローお願いします。

協力してくださる会社様、ご連絡お待ちしてます。

参加費から100円、北海道、西日本被災地に寄付します。

長い距離を走りたいけど、１人で走れない方。

大会に向けて、長い距離を走りたい方。

多くの方がリュック、ポーチを背負ってます。

手ぶらでも、大丈夫です。