睡眠の質を合理的に良くするスキル講座【社長・経営者・経営幹部限定】

***********睡眠講座受講生さんの声*************
睡眠のメカニズムや、睡眠の質を改善する方法
を詳しく教えていただきました。
簡単に取り組めることも多くあるので早速実践
しようと思います。女性30代


テレビや本雑誌等で断片的な睡眠改善の知識は
有りましたが、今回の講座で、枝葉では無く本
当に改善され即実践出来る方法を学びました。
ありがとうございました。男性50代


朝スッキリ起きることが出来ず、改善方法を
知りたいと思い受講しました。
睡眠について様々な情報が溢れていますが、こ
の講座では最新の知識を得ることが出来ます。
女性30代


************************************************
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
※※　　　講座受講特典プレゼント　　　※※
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
１．１週間限定、質問し放題
２．３０分無料個別相談（ご希望の方のみ）
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

＜こんなことを学びます＞
・睡眠の影響によって起こる問題点
（経済面・健康面）を学びます。
・一般的な睡眠改善法の問題点を学びます。
・睡眠が改善する事で得られるメリットを学びます。

＜こんなことが出来るようになります＞
・生活習慣を変えず睡眠を改善する取り組みが出来る。
・時間を有効に使い睡眠を改善する取り組みが出来る。
・合理的な方法で睡眠を改善する取り組み方が出来る。

■睡眠は大切、でも仕事も付き合いも忙しい・・・

充分、睡眠の大切さは知っていても、日々の
仕事やお付き合い、その他いろいろとあって
なかなか生活習慣を変えるのは難しい。

そんな生活でも以前は平気だったのに、気がついたら

・朝は目覚めが悪い
・すっとベッドから出れない
・寝起きから気が重い
・体がだるく疲れが取れていない
・朝食も食べる気がしない
・昨日の酒が抜けていない

・午前中から眠い
・イライラする
・集中できない
・アイデアが浮かばない
・昼寝をしないともたない
・車の運転は眠くなる

・会合が億劫になった
・ジムも休みっぱなし
・晩酌の量が増えた
・寝つきが悪くなった
・夜中に目がさめる

・・・こんな状態ありませんか？

■年齢とともに睡眠の質は悪くなる・・・

睡眠は誰でも年齢が上がると質は低下していきます。
これは体の中で作られる「睡眠ホルモン」の影
響なのですが、その度合いは人それぞれ違って
きます。
質の低下を問題として自覚するほど強く感じな
い人もいれば、すごく感じて、日常生活やメン
タルに大きな影響が出る人もいます。

ただ、誰でも睡眠は良い状態に越したことはな
いので質の良い睡眠がとれるような取り組みは、
元気な日々を送るにはとても重要なものの一つ
といえます。

■【合理的】にこだわった睡眠改善法とは・・・

この講座は、社長・経営者・経営幹部の方限定
の講座となっています。
といいますのは、社長・経営者・経営幹部の方
は特に時間を有効に使われることを大切にして
いる方が多いと思います。

ですので、睡眠も大切にしたい、でも、そのた
めに他のことを犠牲にはしたくない。
できたら仕事もプライベートも思いっきり楽し
んで、そして睡眠も質の良い状態で過ごしたい。
そう考えているのではないでしょうか！

この講座は
そうした考えの方に向けた講座内容になっています。

ですからこの講座では
『生活習慣を規則正しく整えて、睡眠の質を改
善する』といった、今までの生活習慣をガラリ
と変えるようなことを希望する方には受講を
お勧めしません。

従来の睡眠改善方法とは違って
もっと合理的に、最新の睡眠改善効果のある
方法で極力、現在の生活スタイルを変えないで
睡眠を改善することを目指す講座です。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
はじめまして！
新潟県に住んでいます笹原誠(ささはらまこと)
です。
地元では100年続く寝具店を経営していて、
快眠の出来る寝具を販売しています。

そんな私ですが、じつは数年前までは寝起きが
悪く、朝がメチャクチャ弱い毎日でした。
仕事柄、快眠を提供する寝具を販売しています
ので、一般の方に比べれば高品質で最新な寝具
を使って毎晩寝ているにも関わらずです。

言い訳っぽくなりますが、決して、寝具が悪い
わけでも、使う意味がないわけでもなく、私自
身の生活スタイルが当時は悪かったんです。

ただ、そんな状態は私だけではなく、お店に来
られるお客さんの中にも、枕や布団を替えて眠
りが良くなる人もいれば、なかなか改善されな
い人もいらっしゃいました。

そんな状況をみて、「これは私だけの問題じゃ
ない」と思い、睡眠の改善に本気で取り組むよ
うになりました。

以前から睡眠の勉強はしていたのですが、その
内容は具体的に睡眠改善のサポートが出来るも
のではなく、知識としての内容でした。

一例を出すと
・寝る前にはスマホやパソコンは見ない
・お風呂で身体を温めてから眠る
・７～８時間しっかり眠る
・眠りには段階があって、浅い眠りの時に起き
るといい

などなど、どれも間違ってはいませんが、その
教えだけではとても睡眠改善できるものではあ
りませんでした。

「自分自身の睡眠を良くしたい」そして「睡眠
のことで悩んでいるお客様のお役に立ちたい」
という思いで、もっと具体的にお役に立てるア
ドバイスが出来るようにと、いろいろな団体や
協会で睡眠の勉強をしてたどり着いたのが、
今、私が講座でお伝えしている睡眠改善の内容
です。

この方法は、睡眠改善の理屈をある意味忠実に
実践する内容で、それもとても簡単に誰にでも
できるものです。

そのせいか効果実績も抜群で、私自身もこの方
法で今では毎朝５時にはパッチリ目が覚めて、
朝食の前にはパソコンで一仕事出来るようにな
り毎朝爽やかな気持ちで一日をスタートすることが
出来ています。

他にも、この方法を実践した人の中には一ヶ月
も経たずに睡眠改善の効果が出た人もいれば、
80代というご高齢で今まで不眠で悩まれていた
方が、ぐっすり眠れたと改善を感じられた人もいました。

この講座では、その具体的な内容やノウハウ、
事例をお伝えします。
さあ～！次はあなたが睡眠の悩みを改善する番ですよ！


＜こんな風に教えます＞
一対一のマンツーマンでお悩みを聞きながら講座を
行います。
講師の一方的な説明にならずに受講生さんと対話する
形式で、楽しく学んで頂きます。

＜持ち物＞
筆記用具・飲み物

＜定員＞
基本 １名
（要望に応じて変わります）