【薬膳で花粉症対策】簡単なコツ✨春には春の食べ方でカラダが変わる✨

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薬膳とは、いつものごはんを健康ごはんにするスキルのこと。

スーパーでいつも買っている、普通の食べ物と自分のカラダとの相性を
知ることで、簡単に身につく、一生使えるスキルです！

私は、これからの日本人のカラダに絶対必要な知識という信念を持って
お伝えしています。

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毎日のごはんで一番大切なこと
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食事で毎日の健康管理をするために、最も大切なことは
「自分に必要な食材」を取り入れること、です。

では、突然ですが問題です。

「むくみ」に悩んでいる方に
おすすめなのは、どちらでしょうか？

①　コーンスープ
②　コンソメスープ




正解は、①のコーンスープです。
ちなみに、疲れているとか元気がないときと感じるときには
②のコンソメスープがおススメです。


実は、これが「薬膳」の考え方なんです。

一般的に薬膳というと、漢方薬が入っていたりするイメージを持っている人が
多いのですが、実はそうではありません。


すべての食材には、それぞれ働きがあり、
その食材から、自分に合った料理を選んだり、食べ合わせをすることが
「薬膳」なんです。

だから、普段からみなさんが食べている料理の中に
薬膳として使えるものがいっぱいあるんです。

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その人の身体にあった食材・食べ方　
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薬膳では、「気・血・水」のバランスを大切にしています。

●気　（エネルギー）
●血　（栄養）
●水　（潤い）

この「気・血・水」が足りていなかったり、うまく身体を流れていなかったりすると
健康を害しやすくなります。

そこで、講座では最初に
あなたの体質タイプのチェックを行います。


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その悩み、季節が影響しているかも？
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あなたが感じているカラダの状態から、「気・血・水」の状態がわかります。
「気・血・水」は、それぞれカラダに必要な量がたっぷりあって
しっかり巡っていることが、中医学では健康な状態と考えます。

この「気・血・水」の状態、普段の食事やストレス、朝型生活か夜型生活か
そんな生活スタイルの影響なんかを、しっかり受けてしまいます。

そして、意外かもしれませんが、「季節の変化」の影響も大きく
受けているのです。

日本は四季に恵まれ、その季節ごとの変化を五感を通じて、楽しむ
ことができますね。

でも、この季節の変化は、気温や湿度、気圧に変化が伴いますので、
実はカラダには大きな影響を及ぼしているのです。

例えば、春になると花粉症や関節の痛み、めまいやイライラ・片頭痛など
に悩まされる・・・
それは、もしかしたら季節病といわれる
季節が起こすカラダへの影響が原因かも？！

薬膳のベースになっている中医学には
「天神合一」という考え方があります。

これは、自然と人間は一体であり、人間のカラダは
常に大自然の影響を大きく受けている、という意味。

2000年以上の歴史をもつ中医学では、古くから
自然と人のカラダの関係を感じ取っていたわけです。

薬膳とは、カラダに合った食べ方を知る、と
ご説明させていただきましたが、当然、この季節の影響を
考えた薬膳＝食べ方、というのがあります。

その季節に起こりやすい不調やトラブルには、この季節の
薬膳をとりいれて、カラダに起こるバランスの崩れを
整えることができるのです。

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こんなことをお伝えします
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🔸春の不調を起こす原因
🔸春のあなたのカラダに何を食べればいいか
🔸春の料理にぴったりな調理法、コツ
🔸自分でカラダをケアするスキル
🔸食事以外の春の養生法
🔸早めのケアで、夏をむかえるカラダつくり
🔸万人に使える季節の養生法で家族の健康管理

【　こんな風に教えます　】

🔸　ZOOMのレッスンになります
🔸　イラストを使ったパワーポイントの資料を使って、詳しくていねいにお伝えします
🔸　薬膳を全く知らない方、大歓迎！
　　マンツーマンのレッスンなので、なんでもお気軽にお聞きくださいね。

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【　レッスン当日の流れ　】
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①　中医学的寒熱☑シート作成と生活スタイルのヒアリング

　　↓

　　今のあなたのカラダの状態（寒熱）がわかります


②　寒熱を考えた、あなたに必要な春の食材をお伝えします

　　↓

　　なぜその食材が必要なのかを学べます


③　体質改善には、続ける事が大切！

　　↓

　　お伝えした食材を、毎日の食事に取り入れられる簡単な方法をお伝えします


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【　受講特典　】
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🔸　PDF形式のテキスト進呈！
　　講座にて使用したテキストをプレゼント。
　　体質診断の方法など、中医学の基礎を記していますので
　　復習にお使いください


🔸　無料！ストアカメールによるアフターフォロー
　　受講後１週間は質問し放題！
　　なんでも聞いてください！

【　所要時間　】

🔸　約9０分　（　内容により、時間が超過する可能性あり　）

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【　こんな方を対象にしています　】
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🔸　花粉症・皮膚のトラブル・イライラ・ストレス・アレルギー
🔸　関節や腰の痛みにお悩みの方
🔸　普段のごはんで効率よく、健康管理をしたい方
🔸　若々しく、元気でいることにこだわりのある方
🔸　いつまでも好きなことを楽しめる身体を作りたい方
🔸　学んだけど薬膳が使えない方
🔸　献立つくりに悩んでいる方
🔸　中医学マニア
🔸　情報過多で、何を食べたらいいのか分からない
🔸　美容に興味が高い方
🔸　予防医学に興味がある方
🔸　面倒な方法は苦手な方
🔸　自分の力で、自分と家族を守りたい方
🔸　介護を受けない身体つくりをしたい方
🔸　食材を無駄にしたくない方

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【　私が薬膳をお伝えする理由　】
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私が、薬膳を学ぶきっかけとなったのは、家族に病気が見つかったためでした。

病院にまかせっきりにするのではなく、自分にできることを身につけたい、
そんな思いで、飛び込んだのが「薬膳」の世界。

ちょっとしたコツで、自分の健康が守れるワザの数々。

「　あぁ、もっと早くに知っておきたかった　」

心からそう思ったことが、私が薬膳をお伝えしている理由です。

というのも、若いころの私は外食ばかり。
ひどい月経痛やPMS・過激なダイエットが当たり前で、
結果、子宮筋腫の手術をするはめに。

今なら、このような症状を、ちょっと食事を見直すだけで
改善できることが分かります。

だから、一人でも多くの人に、こんなちょっとしたことで
簡単にできる
毎日続けられる
これからのカラダが変わる

それを知っていただきたいのです。

薬膳というと、中国発祥。
漢方が入っていそうな、ちょっと苦そうな、
なんだか特別な料理をイメージする方が多いのですが
実は違います。

自分の身体にあった食べ方
季節に合った食べ方
それが「薬膳」なんです。

普段の料理でできる、少ない食材でも大丈夫。
スィーツが好きでも、脂っこいものがやめられなくでも、
ちょっとした工夫で、食べたことをリセットできたりも
するんです。

ひとりひとり顔が違うように、体質は違います。

薬膳の考え方を身に着けることで、健康情報に惑わされず、
「自分」に本当に必要な食べ方が分かるようになります。

中医学をベースに、２０００年以上の歴史のある予防医学の手段。
一度、身に付けると一生使える予防の知恵
人生100年時代と言われますが
ずっと、好きなことを楽しめる健康なカラダが当たり前
にできるよう、薬膳を知っていただきたいと思います。


薬膳師＠みゆき