Lowチェアで新感覚エクササイズ「呼吸×関節可動域！」＆代謝アップ

最新！「ろっ骨×呼吸」でカラダの不調が楽に改善！
🔷NHK、ラジオ番組レギュラー出演中
　＜毎月、肋骨メソッド体操オンエア＞
🔷全国延べ50万人が受講
🔷健康運動指導士　32年キャリア
🔷大阪府立大学教授による臨床データー有り！
http://www.kaqila.com/category/college/

🔷肋骨メソッド等の著書６冊（商業出版）
🔷週刊誌、月刊誌など多く掲載されています。



肩こり、腰痛、股関節痛、姿勢のゆがみ…そんな悩みにアプローチするのが、
肋骨を中心にカラダを整える
“肋骨メソッド”【KaQiLa〜カキラ〜】
この講座では、（カ）関節をやさしく動かし、（キ）カラダの機能を改善し、（ラ）楽に動ける身体を目指します。

600以上ある“型”の中から、日常に活かせる動きを厳選して実践。

呼吸・姿勢・骨格のつながりを感じながら、
無理なくできるエクササイズを体験できます。

運動が苦手な方でも安心のLow チェアー『スツール』でも
かっこよくでき、尚且つ、
即効性を感じて頂ける講座です。


＜ポイント＞
✔ 床に座って行うヨガやストレッチがつらい

✔ 立ちっぱなしの運動は疲れてしまう

✔ でも、このまま体が硬くなっていくのは不安…

✔ 股関節、膝がなんとなく痛い

✔ 肩こり腰痛は気になるけど、頑張ってレッスンできない！

そんな方にこそ体験してほしいのが、
この「KaQiLa〜カキラ〜STOOLレッスン」です！

使用するのは、高さ約30cmのスツール。

床に直接座るわけでもなく、普通の椅子より低いこの高さが、
股関節や骨盤、背骨が自然に動かしやすい絶妙ポジションなんです。

KaQiLa（カキラ）は、肋骨・背骨・肩甲骨まわりを優しく丁寧に動かし、姿勢改善・血行促進・関節の可動性アップを目指すエクササイズ。
【このレッスンで期待できる効果】

✅ 肩こり・腰痛の軽減

✅ 姿勢が自然にスッと整う感じ

✅ 呼吸が深く、楽になる

✅ 自律神経のバランスが整い、睡眠の質もUP

✅ 「動ける体」「疲れにくい体」の土台づくり

【特におすすめな方】

・50代・60代以上の方

・床でのヨガやストレッチが苦手な方

・椅子に長く座っていると姿勢がキープできない、腰がつらくなる方

・運動不足が気になっているけど、何をしていいか迷っている方

・体に負担をかけずに体力をつけたい方

【レッスン内容】

・肋骨と肩甲骨を動かす呼吸
・頚椎、胸椎、腰椎、骨盤を楽にする骨格調整ストレッチ

・Before＆Afterでの体の変化チェック
・一番の特徴が『ドラマチックに音楽に合わせる』

【持ち物・服装】

・動きやすい服装（ジーンズ・スカートは不可）

・水分補給用のお水




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