🔰【プチ断食】持続可能な実践で体の内側から美しく健康的な身体に✨

🔰【断食】ゆるゆる断食で体の内側から健康的に美しくなる秘訣を知る✨
🔰【ダイエット】次世代型ファスティングで体の内側から健康的にアプローチ☆腸内環境を整えて免疫力をアップ⤴⤴腸活で美肌も手に入れる✨

40歳以上のお勤め女性・時間がない女性＼
老けて見えない健康的でムリのない
次世代型ダイエット講座です ／

極端な生活習慣は変えず寝ている間に腸内環境を整えながら
精神的にリラックス・ストレスフリーで確実にダイエットに
繋がる方法をお伝えします！
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🔰こんな方を対象にしています
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💎断食（ファスティング）に興味がある！
💎ダイエットに挑戦するけどいつも続かない！
💎仕事に追われて時間がない！
💎家事と育児に追われて時間がない！
💎トレーニングや運動は苦手！
💎体質改善して体の調子を整えたい！
💎寝つきが悪い！
💎見た目年齢を若くしたい！
💎便秘に悩んでいる！

そんな方におススメなのが
頑張り過ぎないゆるゆるプチ断食です。
腸内環境を整えて内側からアプローチし
ダイエット効果へとつなげます！

ここで提案するプチ断食ダイエットは
🔰初めて挑戦する方でも週イチから
無理なく始められるゆるゆる断食スタイルな考え方をお伝えします！


「プチ断食」とは、
半日断食のことで、半日食べないで
空腹状態の時間を過ごすことです！

なぜ断食がダイエットにおススメかというと

♦過剰に取り過ぎたカロリーや糖質を
調節するため
♦腸内環境を整えてデトックスするため

使い過ぎた胃や腸を休ませて
体内を一度キレイにリセットさせることで結果的にダイエット効果に繋がります！

朝になったら朝ごはん
お昼になったからお昼ごはん
夜になったから晩ごはん

1日3食しっかり食べなさい！

何となく
こんな習慣が刷り込まれていませんか？

食欲ない
食べ過ぎた
飲み過ぎた
胃もたれしてる
のに体のためと言って
無理して食べていませんか？

プチ断食を週イチから行うことで
徐々にダイエット効果が表れます！

なんだ！
半日食べずに過ごせば良いんでしょう！
それなら自分ひとりでも出来る！！
なんて思う方いませんか。


効果的に結果を出すには
ポイントがあります！

その内容はこの講座でお伝え致します！

プチ断食を持続していくことで
ダイエット以外にもうれしい
副産物をもたらしてくれます💛

体が健康になるだけでなく
心にとっても脳にとっても
精神的健康を維持してくれます。

不安や心配事がやわらぎ
心が穏やかな、リラックスモードになります。

仕事においては
♥集中力が高まり仕事がはかどる
♥脳がさえて、ひらめきが良くなる
など

生活習慣も一気に改善されます✨

実際、勉強や仕事がはかどったり
良い集中力が続いている状態の時は
お腹が満たされている時よりも、
お腹が空いている時ではないでしょうか？

周囲の声や音が聞こえなくなったり
食事を摂るのも忘れるくらい
のゾーンにハマったことはありませんか。

反対に
食後の状態というのは
お腹も満たされて
眠気が襲い、頭もぼーっとして
集中力に欠いたりしませんか？

身体的能力や
芸術的思考を
向上させる為に
アスリートやアーティストの方も
積極的に断食を取り入れています🎵

断食は続けることに意味があります！
余りストイックになり過ぎず
無理なく始めて徐々に体を
慣らしていくことが大事です。
　

もちろん
美容効果にもしっかり繋がります！

肌荒れが改善しハリツヤが出てきます✨
見た目年齢も若返ります💛

実践するなら
とにかく頑張り過ぎないことが
長続きする秘訣になります！

これがゆるゆるプチ断食法です。


なぜ断食が必要なの？
メカニズムが理解できれば
断食をしている最中でも、
苦しい、辛いという負のイメージから
楽しい、嬉しい　(⋈◍＞◡＜◍)✧♡
というポジティブで幸せな気持ちで
過ごすことができるようになります
心と体と脳のメカニズムを理解し
徐々に体が慣れていくように心がけが大事です！

肌荒れが気なる💦　断食しよう！！
食べ過ぎた💦　断食しょう！！
健康維持したい、断食しよう！！
集中力高めたい、断食しよう！
仕事のクオリティ上げたい、
断食しよう！！

というように積極的に
取り組めるようになるのが理想です🎶


ダイエットするために
＊ジョギングする
＊ウォーキングする
＊トレーニングする
＊ジムに通う
＊スイミング
等々
意気込みはあっても
結局長続きしないのでは
意味がありません😢

気持ちは分かります！

私も以前ジョギング用にと
ジョギングウェアを買い揃えたものの
わずか数回着て終了しました(笑)

現在、私は在宅中心の生活ですが
プチ断食を実践することで
運動しなくても
体も心の安定もしっかりキープ出来ています。

以前は悩みごとがあるたびに
あれこれ考えては眠れない日々を
過ごしたこと何度もあります💦

今では穏やかに眠れています★

元々は食育活動の一環で
健康のために！と
プチ断食を始めましたが
結果的に体重が減りました🎵


プチ断食は
時間もお金をかけず今すぐ実践できるダイエット方法です。

自宅にいながら
いつでも始められる至って簡単な健康生活習慣でもあります。

働くスタイルや生活習慣は段々変わりつつあります。

お家時間も増える中「コロナ太り」で
悩んでいる方もいるようですが生活習慣をしっかり整えれば、運動しなくても解消できます！

プチ断食をすれば
健康やダイエットの為に必要以上にクスリやサプリを摂らなくても良くなります💎

食べ過ぎる生活から
食べ過ぎない生活に
生活習慣を変えていくだけで体調は劇的に変化していきます。

最近の健康テーマにもなっている
「健康寿命を延ばす」ことにも一役担っています。

精神的負担
肉体的負担も
経済的負担もかからない
お財布にも体にもうれしい

それが
プチ断食ダイエットのポイントです！

また、講座の参加特典として、
体の弱点や心の弱点を理解し体質改善方法を知るために「陰陽五行」でワンポイントアドバイス致します🎵

「陰陽五行」とは
東洋医学にも取り入れられています。
　　
生まれながらの自分の体質を知って
プロテクト方法
メンテナンス方法
を学ぶことができます。

プチ断食ダイエットと
陰陽五行を
上手く活用することで思い描く理想の自分へと近づくことができます！

「健全な精神に健全な体が宿る」
の意味を学ぶことが出来ます！

健康も
キレイも
ダイエットも
手に入れる

一石三鳥を手に入れる方法を是非この講座で学んでください💛



☆★参加特典☆★

🎁特典１：すぐ実践できるあなたに合った断食方法をお伝えします。
🎁特典２：陰陽五行から読み解くあなたの体質をお伝えします。
🎁特典３：陰陽五行から体質改善に必要な食べ物や心がけをお伝えします。
🎁特典４：影響を受けやすい五臓六腑の部位をお伝えします。
🎁特典5：無料個別相談を致します。