【健康法×美容】更年期はキレイの大チャンス✨健康・美肌・睡眠・栄養

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こんな方のための講座です😊
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そろそろ更年期かな!?😖
エイジングのサインを感じてるけど･･･

そこはなんとなく見て見ぬふり😑
もう年だからあきらめモード
になっていませんか

大丈夫です！
対処法を知れば
もっと綺麗にもっと元気に
これからを怖がることなく
自分らしく生きる準備のための講座です



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☘️更年期に振り回されない☘️
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更年期のイメージは
　「老化」「つらい」とかネガティブな情報がたくさん😖

20代から60代の約8割の女性が
ネガティブな時期のイメージを持っています

更年期の症状も「ほてり」「発汗」「イライラ」など
イメージしやすいですが
実際に感じている症状は「疲れやすさ」「肩こり」
「気分の落ち込み」などが多くここにもギャップがあります


更年期の症状を感じている女性の3人に1人は
「我慢したまま何もしていません」

更年期の症状を感じている人の5割以上が
「日常生活に支障がある」のに
我慢😣したまま何もしていないのが現状です

・対処するほどではないと思う
・年のせいだとあきらめてる
・自分にあった対処方法がわからない

こんな理由で我慢してる女性がたくさんいます


もちろん病院にいって検査したのに
どこも悪いところはなくて
なんとなく年のせいみたいな雰囲気になったり

仕方ないか･･･ってあきらめちゃいますよね

でも我慢しなくていいんです😊
更年期ってなんなのか
その対処法を知ることで振り回されなくて良くなります👍



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☘️更年期の対処法を知るとこんないいことがあります☘️
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・これから起きてくる体や心の変化矢リスクをあらかじめ
　知ることで、対処することができます。
　人生100年時代！安心して折り返せます😆

❇️綺麗と元気を維持できる

❇️20代30代にできなかったことを実現できる

❇️仕事をもっと楽しめる、集中できる

❇️毎日快適に過ごせる

❇️夜ぐっすり眠れて、朝すっきり目覚める

❇️免疫力が維持できる

❇️やせやすくなる

❇️アンチエイジングになる

❇️気持ちが明るくなる



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🔶見のがしNG！こんな症状ありませんか🔶　
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✅どんな不調も更年期の症状かもしれないと思ってしまう

✅もう若くはいられない時期なのかなと感じることがある

✅最近すぐ疲れる、生理の感じが変わってきた、肌がかさつく
　　よく冷えるなど感じるようになった

✅髪が細くなった、アイラインが引きにくくなったと感じる

✅イライラしたり気分が落ち込むことがある

✅やせにくくなったと感じて上半身にボリュームを感じる


🔷エイジング（ボディ・肌・髪・心）のサイン🔷
　
💦下っ腹がふっくらしてきた

💦疲れやすくなってきた

💦やせにくくなった

💦背中が丸くなってきた

💦むくみがなかなかとれない

💦肩こり、腰痛、手足の痛みがある

💦なんとなく肌の様子が昔と違う

💦化粧ののりがいまいち

💦アイラインが引きにくい

💦髪のまとまりが悪くパサつく

💦髪のボリュームがでない

💦髪がうねりだしてウェーブが強くなる

💦白髪や抜け毛が気になる

💦気分が落ち込むことがある

大丈夫です😄
対処法を学んで解消していけるのがこの講座の願いです👍


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☘️この講座で学ぶこと☘️
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🔆更年期の基本のキ🔆

・更年期っていつから？いつまで続くの？
・あなたの更年期度をチェック
・更年期のサインって？


🔆更年期で起こる変化は？🔆

・女性ホルモンのこと
・体の変化心の変化のこと
・骨粗鬆症のこと


🔆付き合い方、対処法🔆
・セルフケア：食事・運動・睡眠
・更年期の付き合い方のコツ
・がんや骨粗鬆症などのリスクと予防


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☘️講師からのメッセージ☘️
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人生100年時代になってきます
45歳はこれから折り返しを迎えるところ

自分の体と心の変化を知って
対処法をしることで
これからの人生を
綺麗で元気に自分らしく楽しんでいきましょう

日常生活に支障が出るくらいの症状を感じているのに
年のせいとあきらめて我慢してる人がたくさんいます

自分に起こる変化をちゃんと知って
自分でケアすることを知るのはもちろんだけど
誰かの助けをかりながらでも
毎日を快適に笑顔で過してほしい


わたしも
なんとなく太りやすくなったな
スマホの文字が見にくくなってきた
気になるところはあったんです
けど見て見ぬふりしてました

数年後には服のサイズは9号から13号に😭
健康診断の数値はしっかり引っかかってきて😱

年のせいだから仕方ないよなあって思ってましたし
見たくないから見てなかったけど
いよいよヤバいぞってなって

そこからやっと重い腰を上げて
自分の変化を直視してケアを始めたおかげで
服のサイズはもちろん
やってみたかったことに挑戦することもできました😄

もっと早くに知ってたらなあっていうのが本音です

あれ!? って感じることは
体や心があなたに変化があること
こうすればいいよって教えてくれてるサインです👍

体も心もあなたには綺麗で元気で
笑顔でいてほしいんですよね

体や心の声を聞けるようになって
これからを我慢やあきらめなく過していきませんか😊



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🔶この講座の講師はこんな人です🔶
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ストアカ外の実績
・健康相談・保健指導10,000回以上
・健康セミナー・研修講師100回以上
・NICU・産科でのべ30,000人以上の出生にかかわる

資格：保健師・看護師・産業カウンセラー
　　　　　健康経営アドバイザー・第一種衛生管理者


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❤️今だけ無料特典❤️
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・更年期診断チェックシートプレゼント
・講座前質問受け放題
・講座後にマンツーマン無料相談（30分）

※希望される方は講座にてお申し込みください