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パーソナル・トレーニング 栄養・ダイエット

筋トレポイントレッスン

対面

誰でもOK◎トレーニングのコツを学んでいろんな筋トレにチャレンジしてみませんか！

こんなことを学びます

◎こんなことを学びます◎

「筋トレのポイントは〇〇の位置？」

筋肉を鍛えるということは、筋肉の収縮回数や負荷を加えることももちろん大切ですが、まずはフォーム(やり方)が大事です。自己流のまま続けて効かせる前に身体を痛めてしまったり、続けているのにイマイチ効果を感じないはもったいない…
どこに気をつけながら、もし難しい場合は1つ前の段階で体に落とし込んでみたり、「効かせる」フォームを一緒に練習しましょう◎

◇こんなことを得られます◇

正しいトレーニングの知識、フォームを得ることによって
血行が良くなる
代謝が上がる
痩せやすい身体になる
姿勢改善
わかると楽しくなる、続けたくなる

もちろん人によってペースが違うので、その日に全て習得しようとせずにマイペースでやっていきましょう！！
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開催日程がありません

開催予定エリア新宿・代々木

価格(税込)¥1,500

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対面受講日程

開催日程はありません。

対面受講料に含まれるもの

受講料にはレッスン料、場所代が含まれます。

この講座の先生

小澤 いずみのプロフィール写真

小澤 いずみ

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インストラクター

ダンサーとしての活動をしながらピラティスに興味を持ち、フィットネスジムでトレーナー兼インストラクターをしながら身体のことを学んできました。
ダンスを続けるなかで得た知識やストレッチ、ピラティス、トレーニングなどさまざまな面から身体を知る、日常動作にも活かせる身体作りのお手伝いをしていきたいと思っています。

＊＊＊＊＊

2010年よりBIGBANGのカバーダンスチームBBB☆としてパフォーマンスを開始、DJ HYUKのKPOPnightをはじめ、数々のKPOPカバーダンスイベントに出演。
カバーダンスイベントDreamOn!vol.... +続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

◎着替え含めご挨拶、当日の流れの説明、ウォームアップなど15分

◎ピックしたトレーニングの説明、注意点など
練習＋10回1〜3セット 40～45分
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こんな方を対象としています

◇長い在宅でSNSやYouTubeを見ながらトレーニングやってみたけど合ってるかわからない、効果がイマイチ感じられない
◇見よう見まねトレーニングで身体を痛めた
◇インスタで見るダイエットアカウントに興味はあるけど自分の中でやるやる詐欺をしている
◇学校の体育以来、運動をした記憶がないに等しい

などなど、ジムやスタジオに行ってみる前に、少人数の中でやってみるチャンスです◎
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受講する際は以下をお読み下さい

＊当日は動きやすい服装(Tシャツ×ジャージなど)、タオル、水分補給できるものをお持ちください。

＊床に寝転がることもあると思うのでバスタオルやヨガマットをご持参されても構いません。気にならない方は無くても大丈夫です。

＊激しい動きは特にありませんが、怪我や体調不良などその日の自身のコンディションにお気をつけてご参加ください。万が一事故や怪我が起きましてもこちらでは責任を負いかねます。

＊お子様をお連れしてのご参加は出来ません。

＊当日はマスクを着用の上、アルコール消毒など感染症対策にご協力お願いいたします。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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