【パーソナル薬膳講座】あなたのための薬膳で体質改善・ダイエット

この講座は、体質チェックを通じて、今のからだの状態や
不調の原因に気付いていただき、
体質ごとに必要な食材を理解いただくことで
不調を整え、理想の身体の状態を自分で手に入れる
そんな方法が身に付く講座です。

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何を食べればいいか、どうやって決めていますか
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食事で毎日の健康管理をするために、最も大切なことは
「自分に必要な食材」を取り入れること、です。

一人ひとり、顔が違うように、毎日の食事、からだの状態
お悩みの内容
これらもまた、一人ひとり異なります。

なので、その人に合った食事を知ることは、からだの状態にまず気づく
ことが必要です。

では、「からだの状態」はどうやって知ればいいのでしょう？

私がお伝えしている薬膳では、からだの不調は
バランスの崩れから起こると考えます。

●気　（エネルギー）
●血　（栄養）
●水　（潤い）

この「気・血・水」が足りていなかったり、
うまく身体を流れていなかったりすることが
バランスの崩れ
つまり健康を害する原因と考えてゆくのです。

この講座では、６４項目の体質チェックで
あなたのからだがどのような状態になっているかを
確認します。

その上で、もっと健康になるための食材を、
お伝えさせていただきます。

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現代人の食事とからだ
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現代は、ライフスタイルや好みにあった食事が
楽しめる時代です。

その結果、足りている栄養素と足りないもの、その
バランスが悪いことで、からだの不調につながって
いたりします。

仕事が忙しい、ダイエット、食が細い、甘いものがやめられない
など、気づかないうちにしている、その食習慣がからだに大きな影響を
与えているかも。

そして私たち人間は、どうしても加齢とともに
からだの働きは低下してゆきます。
それは内臓の働きも一緒。
うまく排泄できないことで、必要のない老廃物が知らず知らず
のうちにからだの中にたまります。

このような、自分の習慣やからだのしくみに気付き
どんな食材を選んで、どういう料理で食べれば、
不調の改善ができるのか
それをお伝えするのが、この講座です。

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体質チェックと食材アドバイス
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詳しい薬膳の考え方は、この講座では軽くしか
触れません。

というのも、一番気になるのは
「自分のからだには何を食べればいいか」ということのはず。

一番時間をかけるのは
あなたが何に悩んでいるのか
あたながどうなりたいのか
あなたがなぜ食事のアドバイスを受けようと思ったのか
という点

しっかりお話しを伺いたいと思います。

そして、なぜその食材を必要とするのか
老廃物排出食材をどの程度の期間続けるかなど
食材と食事のとり方を学んでいただきます。

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こんなことが分かります
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🔸　今の身体の状態がわかります
🔸　あなたをより健康にする食材・食べ合わせ・料理　
🔸　ずぼらさんでもできること
🔸　外食での食事の選びかたのコツ
🔸　お酒・脂っこいもの・甘いものを摂る時の
　　なかったことにするコツ
🔸　コンビニ食・お惣菜の選び方、摂り方
🔸　生もの・冷たいものの摂り方
　　など　

【　こんな風に教えます　】

🔸　ZOOMのレッスンになります
🔸　イラストを使ったパワーポイントの資料を使って、詳しくていねいにお伝えします
🔸　薬膳を全く知らない方、大歓迎！
　　マンツーマンのレッスンなので、なんでもお気軽にお聞きくださいね。

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【　レッスン当日の流れ　】
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①　中医学的体質☑シート作成と生活スタイルのヒアリング

　　↓

　　今のあなたの体質がわかります


②　体質から、あなたに必要な食材をお伝えします

　　↓

　　なぜその食材が必要なのかを学びます


③　もっと健康になる、食事のコツを学びます


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【　受講特典　】
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🔸　２週間毎日届く応援メール
　　続ける上で、大事なことは常に意識しておくこと。
　　受講後２週間、応援メールで何を食べればがいいか
　　どんなことを実践すればいいかをお送りします。

🔸　PDF形式のテキスト進呈！
　　講座にて使用したテキストをプレゼント。
　　現代の食の問題、中医学の基礎、体質診断の見方などが記載

🔸　無料！アフターフォロー
　　メールで、なんでも聞いてください！

【　所要時間　】

🔸　１２０分　（　内容により、時間が変化する可能性あり　）


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【　こんな方　大歓迎】
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🔸　どうせ口にするなら、身体にいいものを知りたい方
🔸　若々しく、元気でいたいと強く願う方
🔸　いつまでも好きなことを楽しめる身体を作りたい方
🔸　献立つくりに悩んでいる方
🔸　体質チェックを受けてみたい方
🔸　現代の食の問題に興味がある方
🔸　不調をかかえ、何を食べればいいかに悩んでいる方
　　など

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【　私が薬膳をお伝えする理由　】
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私が、薬膳を学ぶきっかけとなったのは、家族に病気が見つかったから。

病院にまかせっきりにせず、自分にできることを身につけたい、そんな思い
で、飛び込んだのが「薬膳」の世界。
ちょっとしたコツで、自分の健康が守れるワザの数々。

「　あぁ、もっと早くに知っておきたかった　」

心からそう思ったことが、私が薬膳をお伝えしている理由です。

というのも、若いころの私は外食ばかり。
ひどい月経痛やPMS・過激なダイエットが当たり前で、結果、子宮筋腫の手術をするはめに。
今なら、このような症状を、ちょっと食事を見直すだけで改善できることが分かります。

薬膳というと、中国発祥。
漢方が入っていそうな、ちょっと苦そうな、なんだか特別な料理をイメージする方が多いのですが、実は全く違うのです。

自分の身体にあった食材、食べ合わせをすること、それがｓ「薬膳」なんです。

普段の料理でできる、少ない食材でも大丈夫。
スィーツが好きでも、脂っこいものがやめられなくでも、ちょっとした工夫でリセットすることなんかもできるんです。

ひとりひとり顔が違うように、体質も違います。
薬膳の考え方を身に着けることで、健康情報に惑わされず、「自分」に本当に必要な食べ方が分かるようになります。
そして、「薬膳」の考え方を続けるために、この講座では簡単にできることばかりをお伝えします。


中医学をベースに、２０００年以上の歴史のある予防医学の手段。
簡単、続けられる、知っておいて損はない。
せっかくのこの知識を、皆さんにお届けすることで、一人でも多くの方が、人生を楽しめる身体つくりができるように応援したい、そんな願いを込めながら、お伝えしたいと思います。

日本式薬膳体質改善コーチ＠カガワ　ミユキ