体を冷やさない食べ方&食材の選び方〜温活入門編〜

＜ご挨拶＞
こんにちは、温活って言葉ご存知ですか？？
女性の8割は冷えを抱えているとも言われています。

▶︎なんだか最近疲れやすい
▶︎身体が重い
▶︎肩こり腰痛が気になる
▶︎最近、全然痩せない
▶︎頭痛持ち　などなど、

いろいろな不調が実は冷えが関係していると
言われています。


いつまでも美しく健康であるために必要な
「温かい身体作り」の方法を食事からレクチャー。

また、身体が冷えていると、気持ちも落ち込みやすかったり、積極的に仕事に取り組めなかったり、前向きな人間関係が気づかなかったり、

まずは、冷えで悩む人はもちろん、
冷えを自覚していなくても、
不調を感じている女子に温活をおすすめします！

後から後悔する前に、
【温活】始めませんか？？

＜こんなことが体験出来ます＞
普段からできる冷え対策をわかりやすく
レクチャーします。
身体を冷やす食材、温める食材、
食材の選び方、見分け方、食べ方まで、

冷え対策に特化してお伝えします。


＜こんな風に教えます＞
少人数制なので、ゆっくりお伝えします。

①自己紹介
〜座学〜
②冷えの弊害とメリット
③温活にとって大事なこと
④体を冷やす食材温める食材
⑤食材の選び方、食べ方
⑥温活におすすめ食材

〜食だけじゃない温活実践〜
⑦オフィスやおうちでできるプチトレ3つ　(一緒に実践)
⑧肩こりが気になる時におすすめのストレッチ
⑨短時間でリラックスしたい時の呼吸方

〜質問タイム〜

※温活レシピ2品プレゼント
＜このレッスンで得られるもの＞
職場でもおうちでも、今日から始められる
「簡単冷え対策」をお伝えします！

＜定員＞
基本1〜 3名