気軽に続けられるボディケア習慣！リフレッシュながらヨガ

日常生活の合間にできる"ながらヨガ"で心と身体を整え、イキイキ健康美容生活を送りましょう♪

本レッスンでは、基本姿勢やヨガの精神を学びながら、日常的に続けられる『ながらヨガ』のポーズをレクチャーし、効果的なボディケアの方法を体感していただきます。
心が開放的になる動きを取り入れることで呼吸も深まり、身体の内側の循環も良くなって気持ちもリフレッシュできます。

開脚など柔軟運動がしたい方や、身体を柔らかくしたいという方にも無理なくできるレッスンですので、安心してご参加ください。

いつでも・どこでもできる『ながらヨガ』なら、初心者の方もヨガスタジオなどでご経験のある方も、日常のあらゆるシーンでより気軽にヨガを取り入れて習慣化することができるようになりますよ♪

リピート参加もおススメ！初めての方も大歓迎♪
毎月、季節に合わせたテーマでレクチャーしますので、初めての方はもちろん、繰り返しご参加いただくことでより効果的なヨガ習慣を身につけることができます。
ぜひ、先生や生徒さん同士での交流もお楽しみください♪

＊＊＊ 各月のテーマ ＊＊＊

2024年4月のテーマ
開催日時：4/11（木）19:00～20:30
『新生活のはじまり♪心も体もリフレッシュヨガ』

2024年5月のテーマ
開催日時：5/9（木）19:00～20:30
『肌見せも怖くない！上半身・二の腕ひきしめヨガ』

2024年6月のテーマ
開催日時：6/13（木）19:00～20:30
『じめじめ梅雨を乗り切る！自律神経を整えて自分にご褒美ヨガ』

＜期待される効果＞
・日常生活の中にヨガを取り入れて、無理なく続けられるようになる
・根本的に姿勢や身体の見え方が意識できるようになる
・深い呼吸ができることにより、自律神経が整い心身共にリフレッシュできる