ぷにぷにお腹撃退🔥筋トレ！ダイエット！腹筋トレーニング20分

＼スッキリ引き締まったお腹を手に入れたい方 集合／

短時間のちょっぴりハードな自宅トレーニングで
11字腹筋もくびれも手に入れる！腹筋トレーニング✨

筋トレの効果を高めるために
【 ストレッチ → 筋トレ → ストレッチ 】で行います

筋トレが苦手な私でも変わることができた、
『ストレッチ × 筋トレ』で
スッキリ美しいお腹を手に入れましょう＾＾

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産後、ぽっこり＆ぷにぷにだった私のお腹・・・
鍛えなきゃ💦と思っても何から始めたらいいかわからず、
ただなんとなく腹筋をする日々・・・

なかなか効果を感じることができず諦めかけていたときに
・くびれを作る方法
・11字腹筋を手に入れる方法
・ぽっこりお腹を解消する方法
には、それぞれ効果的なトレーニンがあることを知り、
出会ったのがこの講座でご紹介するトレーニングです✨

短時間でもしっかり効果があるので
忙しい方、隙間時間でトレーニングしたい方に
是非ご受講いただきたい内容になっています＾＾

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＜このような方におすすめです＞

・綺麗な縦線の入った11字腹筋を手に入れたい方
・美しいくびれラインを取り戻したい方
・ぽっこりお腹を解消したい方
・ちょっぴりハードな筋トレで自分を追い込みたい方
・妊娠・出産で変化した体型を戻したい方
・家事、育児の合間にトレーニングしたい方
・ジムに行く時間がなく宅トレしたい方
・自宅で運動習慣を身に付けたい方
・何から始めたらいいかわからない方

ご夫婦でのご参加やお子さまと一緒のご参加も大歓迎です♡

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＜こんな風にレッスンします＞

・少人数制のグループで丁寧に進めていきます
・ストレッチで筋肉の柔軟性を向上させ、
　筋トレでお腹を引き締めます
・カメラはオン、オフどちらのご参加もOKです🙆‍♀️
　オンの方はフォームのチェック＆アドバイスをさせていただきますが、
　オフでのご参加も歓迎です＾＾
※初めて参加される男性の方は、他の受講生のプライバシーを守るため、
「カメラオン」にてご参加をお願いいたします。

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＜オンライン講座のメリット＞

・自宅で完結するので、外出する準備をする必要がなく、
　時間を節約・有効活用することができます
・お好きな場所、服装で、リラックス＆集中して受講することができます
・レッスン直前まで家事育児、お仕事などをすることができるので、
　予定を立てやすく、隙間時間で受講することができます
・安全面の心配がなく、誰とも接触しないため感染症のリスク対策になります
・カメラオフOKなので、今日は見られたくないな〜という日もお気軽にご参加ください♡

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受講生ファーストで行います
キツくなった場合は途中休憩OKです✨

無理なく続けられるように心を込めてサポートいたします＾＾

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＜ご用意いただくもの＞

・水分補給用のお飲みもの
・動きやすい服装
・汗ふきタオル
・ご自身の身長＋10cmほどのスペース
・ヨガマット（滑りにくく、仰向けの体勢や肘、膝を床についた時に痛くならない場所）
　マットがない方は、肘や膝の下に畳んだタオルを敷いていただいてもOKです
・Zoom（ https://support.street-academy.com/hc/ja/categories/360002394019 ）

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＜定員＞

基本 3名
（ご要望に応じて変わります）

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✨おすすめトレーニング講座✨

【 まん丸桃尻🍑ヒップアップエクササイズ！美尻になる鬼トレ20分 】
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おやすみ前のストレッチで1日の疲れを癒しませんか🌛♡

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❤️開催リクエスト大歓迎です❤️

ご希望の日時を2、3メッセージいただけますと幸いです＾＾
その他、ご質問・ご相談等ございましたらお気軽にお問い合わせください。
育児中のため返信が遅くなる場合がございます。ご了承くださいませ🙏