【朝がつらい人へ】朝には朝のごはんの食べ方😀毎日がもっと充実する

薬膳とは、「ききめのあるごはん」。
私は、これからの日本人のカラダに絶対必要な知識だという信念を持って
お伝えしています。

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あなたに必要なのは、なにを食べればいいかを知ること
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朝に何を食べるかは、１日の質を左右する大切な事。
朝のカラダを考えたごはんで、もっとスッキリ！もっとパワフルに！

起きたばかりの身体は、まだちょっと眠気がさめていない感じ。
頭はぼーっとして、身体もなんだが重だるい。
起き抜けの身体って、こんな感じじゃありませんか？

このスッキリしない感じをリセットさせるのが、実は朝のごはん。
朝に何を食べるかは、１日の質を左右する、とても大切なことなんです。

時間もないし、お腹もすいていない。準備もめんどう。
朝は食べないという人もいらっしゃるでしょう。

でも、朝ごはんには
７つの大切な働きがあるんです。


私たちは意識しなくても、日中には活動に、夜間へ休息モードへと自然とコントロールされるようにできています。
これ、自律神経のはたらきが自然と調和するようにしてくれているから。


起きたばかりの身体は、まだ休息モード。
だから、活動モードへの切り替えがいるんです。
その切り替えを行うのが、実は「朝ごはん」の役目なんです。


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朝には朝の食べ方がある
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朝には朝の、その季節には季節の、そしてその人にはその人にあった食べるものがある。
これ、「薬膳」の考え方なんです。

でも、実は私、「薬膳」という言葉をあまり使いたくないんですね。

というのも、薬の膳というと、多くの方が、なにか自分には関係のない特別な食事と
思うから。

「　ふつうに買えるもので、からだをケアできるコツ　」がある。

そこを正しくお伝えしたいので、私は「薬膳」という言葉を使いたくないのです。



薬膳でカラダが変わった話

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肌荒れに悩んでいた女性の話
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２０２１年に肌荒れに悩んでいた４０代後半の女性から相談をいただきました。

体質チェックをしたところ、彼女は
「水が足りていないタイプ」ということが分かりました。

水が足りていないことからくる肌荒れには
「豆乳」「山芋」「りんご」「梨」などがおススメです。

彼女にも、それを勧めてみたところ、なんと１か月で改善の兆しが見えました。
さらに、もう１か月続けたところ
肌荒れやかさつきが見事改善され、とても喜ばれました。

このように、健康を維持するためには、
「その人の身体に合った食材・食べ方」が
ひじょうに大切になります。

今回のテーマは、朝ごはん
体質チェックは行いませんが、朝のカラダの状態をふまえ、なぜそのごはんをとると
いいかを、きちんとお話いたします。

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こんなことをお伝えします
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😊　朝のからだってどんな状態？
😊　朝ごはんを食べる７つのメリット
😊　何を食べるかの前に、やるべきこと
😊　１日を充実させるごはんのとり方　３つのポイント
😊　どんな食べ物をとればいいの？
　　 ひとめで分　かる「オリジナルメソッド」で覚えなくても大丈夫！
😊　７日分の献立付
　　 応用可能な献立例で、考えなくても大丈夫！

【　こんな風に教えます　】

😊ZOOMのマンツーマンレッスンになります
😊パワーポイントの資料で、詳しくていねいにお伝えします
😊薬膳を全く知らない方、大歓迎！
😊料理する時間がない方、市販品を使った方法をお伝えします
😊１日を元気に過ごしたい方、大歓迎！
　

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【　レッスン当日の流れ　】
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【　所要時間　】　約６０分　
（　内容により、時間が超過する可能性　）
できるだけコミュニケーションをとりながら進めます。

①あなたのことを教えてください　（１０分）
　自己紹介とヒアリングにしっかり時間をとります

②朝のカラダで起こっていること、ごはんの摂り方（４０分）
　薬膳理論から説明します

③質問やご相談　（１０分）
　わからないこと、お聞きになりたいこと
　遠慮なくどうぞ！


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【　受講特典　】
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😊PDF形式のテキスト進呈！
　　講座にて使用したテキストをプレゼント。
　　
😊無料！アフターフォロー
　　質問し放題（受講後１週間・メール）

😊すぐに使える
　　朝ごはん献立７日分

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【　こんな方を対象にしています　】
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🔸　いつまでも好きなことを楽しめる身体を作りたい方
🔸　毎日の食事で、もっと健康増進をしたい方
🔸　いろんな情報で、何を食べたらいいのか分からなくなっている方
🔸　病気の予防に興味がある方
🔸　食事で、健康管理・病気の予防に取り組みたい方
🔸　介護を受けない身体つくりをしたい方
🔸　自分の力で、自分と家族を守りたい方

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【　私が薬膳をお伝えする理由　】

私が、薬膳を学ぶきっかけとなったのは、家族に病気が見つかったためでした。

病院にまかせっきりにするのではなく、自分にできることを身につけたい、そんな思い
で、飛び込んだのが「薬膳」の世界。
ちょっとしたコツで、自分の健康が守れるワザの数々。

「　あぁ、もっと早くに知っておきたかった　」

心からそう思ったことが、私が薬膳をお伝えしている理由です。

というのも、若いころの私は外食ばかり。
ひどい月経痛やPMS・過激なダイエットが当たり前で、結果、子宮筋腫の手術をするはめに。
今なら、このような症状を、ちょっと食事を見直すだけで改善できることが分かります。

薬膳というと、中国発祥。
漢方が入っていそうな、ちょっと苦そうな、なんだか特別な料理をイメージする方が多いのですが、実は全く違うのです。

自分の身体にあった食材、食べ合わせをすること、それが「薬膳」。

普段の食材でできる、少ない食材でも大丈夫。
スィーツが好きでも、脂っこいものがやめられなくでも、ちょっとした工夫でリセットすることなんかもできるんです。

ひとりひとり顔が違うように、体質も違います。
薬膳の考え方で、健康情報に惑わされず、「自分」に本当に必要な食べ方が分かります。
さらに、この講座では簡単に続けれ行ける方法をお伝えします


中医学をベースに、２０００年以上の歴史のある予防医学の手段。
簡単、続けられる、知っておいて損はない。
せっかくのこの知識を、皆さんにお届けすることで、一人でも多くの方が、人生を楽しめる身体つくりができるように応援したい、そんな願いを込めながら、お伝えしたいと思います。