【疲労回復薬膳】頑張りすぎるあなたに、疲れを薬膳で改善する体験講座

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あなたは、こんな症状を感じていませんか？

疲れがとれない
夕方になるとクタクタ
朝、起きたばかりなのにスッキリしない
最近、目がツライ

ただでさえ忙しくて時間がないのに、我慢すればなんとか
なりそうな症状で病院に行くのも・・・なんて
考えていませんか？

この「我慢すればなんとかなりそうな」不調、
私がお伝えしている「薬膳」の世界では「未病」と呼びます。

「未病」とは、まだ病気ではない、だから安心！と
思われるかもしれませんが
実は、まだ発病していない、の意味。
病気の種は、身体に入っているということなんです。

ちょっとした不調と思っていても、放っておけば身体のバランス
は、より崩れてゆくことがあります。
できれば、この「未病」の段階で、身体を理想的なバランスに
整えてゆく必要があるのです。

身体が発する３大シグナル、というものがあります。
それは、「痛み」「発熱」「疲れ」。
「痛み」と「発熱」に関しては、つらいので病院に行く人が多いと
思いますが、「疲れ」に関してはどうでしょう？

頑張ればなんとかなる
今日一日、我慢してみよう
週末しっかり休めば、たぶん大丈夫
なんて考えていませんか？

「疲れ」は、身体が発する「休んで」というサインなんです。
そのサインを見逃さないでほしいんです。

そして、身体は「食べるもの」でできています。
なので、しっかり休むと同時に、食べるもの、食べ方にも
ちょっと意識を向けてほしいのです。

薬膳とは、中医学という古典医学をベースにした、その人に必要な
食べ方を知る事。
こんな状態の時には、これを食べればいいというスキルを身に付ける
ことなんです。

もしかしたら、サムゲタンのようななつめや朝鮮人参を使う料理が薬膳
とイメージする方がいらっしゃるかもしれません。

でも、実は薬膳は、普通にスーパーで購入できる食材でできることが
たくさんあります。
重要なのは、身体の状態に必要な食材を摂り入れること。

疲れた時には、疲れの原因に気付き、そして疲れを解消するための食材
をとりいれ、崩れた身体のバランスを整えることが
大切なのです。
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その人の身体にあった食材・食べ方　
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薬膳では、「気・血・水」のバランスを大切にしています。

●気　（エネルギー）
●血　（栄養）
●水　（潤い）

この「気・血・水」が足りていなかったり、うまく身体を流れていなかったりすると
不調が起きやすくなります。

そこで、講座では最初に
あなたの体質タイプのチェックを行います。


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【例】肌荒れに悩んでいた女性の話
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２０２１年に肌荒れに悩んでいた４０代後半の女性から相談をいただきました。

体質チェックをしたところ、彼女は
「水が足りていないタイプ」ということが分かりました。

水が足りていないことからくる肌荒れには
「豆乳」「山芋」「りんご」「梨」などがおススメです。

彼女にも、それを勧めてみたところ、なんと１か月で改善の兆しが見えました。
さらに、もう１か月続けたところ
肌荒れやかさつきが見事改善され、とても喜ばれました。

このように、健康を維持するためには、
「その人の身体に合った食材・食べ方」が
ひじょうに大切になります。

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こんなことをお伝えします
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🔸　今の身体の状態がわかります
🔸　あなたをより健康にする食材・食べ合わせ・食べ方がわかります　　
🔸　ずぼらさんでも続けられるごはんで元気になるコツがわかります
🔸　外食を、あなたに必要な薬膳に変える工夫をお伝えします
🔸　難しいことナシ！　ちょい足し、ちょいのせ、ちょいかけで体質に合わせる方法がわかります
🔸　旬の食材をうまく活用！健康アップの方法が分かります


【　こんな風に教えます　】

🔸　ZOOMのレッスンになります
🔸　イラストを使ったパワーポイントの資料を使って、詳しくていねいにお伝えします
🔸　薬膳を全く知らない方、大丈夫！
　　マンツーマンのレッスン。なんでもお気軽にお聞きください。

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【　レッスン当日の流れ　】
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①　中医学的体質チェックと生活スタイルのヒアリング

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　　今のあなたの体質がわかります


②　体質から、あなたの疲労回復に必要な食材をお伝えします

　　↓

　　なぜその食材が必要なのかを学べます


③　体質改善には、続ける事が大切！

　　↓

　　お伝えした食材を、毎日の食事に取り入れられる簡単な方法をお伝えします


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【　受講特典　】
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🔸　PDF形式のテキスト進呈！
　　講座にて使用したテキストをプレゼント。

🔸　無料！アフターフォロー
　　受講後１週間は質問し放題！
　　メールで、なんでも聞いてください！

【　所要時間　】

🔸　約６０分　（　内容により、時間が超過する可能性あり　）

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【　こんな方を対象にしています　】
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【　こんな方を対象にしています　】

🔸　オンライン講師の方への疲労回復法
🔸　座り時間が長く、身体にコリを感じている方
🔸　PC作業で、眼精疲労がつらい
🔸　夕方にどっと疲れがでる
🔸　しっかり寝ても、疲れがとれない
🔸　食後だるい・ねむい
🔸　頭がスッキリしない
🔸　慢性疲労が当たり前になっている
🔸　自分の力で、疲労になにかしたい
🔸　４０代を超え、体調の変化を感じ始めた方
🔸　外食やお惣菜が多い方
🔸　もっと、仕事のパフォーマンスをあげたい

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【　私が薬膳をお伝えする理由　】

私が、薬膳を学ぶきっかけとなったのは、家族に病気が見つかったためでした。

病院にまかせっきりにするのではなく、自分にできることを身につけたい、そんな思い
で、飛び込んだのが「薬膳」の世界。
ちょっとしたコツで、自分の健康が守れるワザの数々。

「　あぁ、もっと早くに知っておきたかった　」

心からそう思ったことが、私が薬膳をお伝えしている理由です。

というのも、若いころの私は外食ばかり。
ひどい月経痛やPMS・過激なダイエットが当たり前で、結果、子宮筋腫の手術をするはめに。
今なら、このような症状を、ちょっと食事を見直すだけで改善できることが分かります。

薬膳というと、中国発祥。
漢方が入っていそうな、ちょっと苦そうな、なんだか特別な料理をイメージする方が多いのですが、実は全く違うのです。

自分の身体にあった食材、食べ合わせをすること、それが「薬膳」なんです。

普段の食材でできる、少ない食材でも大丈夫。
スィーツが好きでも、脂っこいものがやめられなくでも、ちょっとした工夫でリセットすることなんかもできるんです。

ひとりひとり顔が違うように、体質も違います。
薬膳の考え方を身に着けることで、健康情報に惑わされず、「自分」に本当に必要な食べ方が分かるようになります。

せっかくのこの知識を、皆さんにお届けすることで、一人でも多くの方が、人生を楽しめる身体つくりができるように応援したい、そんな願いでお伝えしたいと思います。