10分で心が落ち着く！イスに座って簡単にできる「やさしい」瞑想

★★こんなことを学びます★★
優しいあなたは
介護・看護・セラピスト・家族のお世話など、誰かのために一生懸命にがんばって自分のケアが後回しになり、疲れたりイライラしたりしてしまう…

そんなことありませんか？

この講座では、
「イスに座ってかんたんにできる瞑想」をお伝えします。

初めてでも始めやすく、短時間で続けやすい
やさしい（易しい）瞑想で　疲れた心身を整え
不安やストレスによって失われがちな
やさしい（優しい）気持ちのあなたを守りましょう！

★★ごあいさつ★★
はじめまして（＾＾）
介護・看護・家族のお世話など
「人をケアする女性」を応援している
癒女神（ゆめがみ）サポーターの浅野佑子です。

私は20代前半から足つぼ＆もみほぐしやエステの仕事で多くの方の心身に触れて、疲れを癒すことに努めてきました。

40歳を過ぎて、そばにいる大切な人に何かあった時に助けられる力をつけたくて、介護施設で事務職と介護士を兼務して3年半経ちました。

どの仕事も喜ばれ、「人」が好きで「人のために」が好き。

でも…

時々苦しみました。
好きなのに苦しいんです。
…「好きだから」苦しいんです。

なぜ？

それは自分のケアを怠っていたからでした。
好きなあまり「人のために」ばかりを考えて優先して、自分の事が疎かになっていました。

一生懸命になりすぎて心身が疲れ、自分が好きで選んだ仕事なのにイライラしてしまったり、身体を痛めて整体や接骨院に通ったり、ひどい時には仕事を休んでしまうことも。
周りには気を遣わせ、自分の「人を癒したい」思いとは真逆の結果です。

その状態にならないと、気付かない。でも、そうなった時には何もしたくない。

だから思いました。「まずは自分を大切に、セルフケアを習慣にしなくては！」と。

自分自身と向き合い、早めに疲れを解消することで、エネルギーが湧いてポジティブな一日を送れるようになり、より一層周りから求められるようになりました。

現在は施設の利用者様にセラピストとして介護エステやリハビリセラピーなども行っており、心身リラックスしていただける時間を設けて喜ばれています。

私は
AEA上級認定エステティシャン
介護エステケア協会認定セラピスト
介護リハビリセラピスト
です。

技術も理論も学び、施術も多く経験してきて今思うこと、それは

「自分のケアができなければ、人のケアもできない」。

自分が心身疲れていては、技術も知識も経験も思いも何も活きません。

こんな経験ありませんか？
満たされている人には、会うだけで元気がもらえる
落ち着いた人に手を握ってもらうと安心する

介護・看護・家族のお世話など
「人をケアすること」に一生懸命で
以前の私と同じようなつらさを感じている女性
の支えになれたらと思っています。

自分をあやして（愛して）ゴキゲンに
大切な人を癒しましょう！！

★★こんなことが出来るようになります★★
・セルフケアを続けるためのポイントが分かります。
・イスでできる瞑想で取り組みやすく続けられます。
・集中力を高めたり、ストレス解消につながります。
・心を落ち着かせ、不安を和らげます。
・やさしい気持ちで人に向き合えます。

★★受講特典★★
①実践のポイントPDF資料
②後日Zoomにてフォロー（受講後１週間以内）
③講座後3週間質問受け放題

★★こんな風に教えます★★
オンラインでの個別講座です。
講師の一方的な説明にならずに参加者の方と対話する形式で進めます。

★★ご準備いただくもの★★
・お飲み物
・イス（もしくは座れる場所）

★★定員★★
１名