自分軸を整える呼吸法で、健康になる 今野式健康体験講座

まず、5分ずつ２つの呼吸法を教えて頂きましたが、実際やってみて5分やる事の良さが分かりました。3分半越えてくると身体中が熱くなってきて代謝が良くなっていくのが分かります。難しいストレッチや運動をしなくてもこのやり方で5分やる事と呼吸法を使う事の相乗効果でいい運動にもなるし4分半回った頃には心がじわ～っと、整ってきました。椅子に座っての作業が多いので、立って運動やストレッチということもなかなかないので、これなら1時間半くらい座りっぱなしの合間に行い、自律神経も整い、代謝も上がり、簡単に出来て良い方法を教えて頂けたなと思います✨
ありがとうございました(*^^*)

どんな時に合う呼吸法か、体の反応についてどう考えるべきか、などを詳しく教えていただきました。再受講ですが、呼吸法を実践中、体が整っていく感じがして、肩こりがほぐれ、呼吸が深くなるのを感じました。ストレッチよりも効果がある感じがするので、普段から取り入れたいと思います。

私のようにPCを使ったり、目を酷使して、肩こりや頭が重い感じがする人にこの講座をお勧めしたいです。色々な呼吸法があるようで、奥が深いなぁと思いました。

呼吸の実践の時間もちょうど良く、先生もとても優しく教えてくださいます。

2回目の受講では、色々な呼吸法を教えて頂けました。

呼吸法は自分の健康のバロメーターにもなって、色々な呼吸法でコントロール出来るみたいなので、新しく教えて頂いた呼吸法も体調に合わせて身体を整えるのに活用したいと思います。

他、健康に関するレクチャーもとても分かりやすく為になるお話しをありがとうございました。