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ピラティスエクササイズ

マシンピラティスにも負けない！布を使ったピラティスレッスン＠清瀬

対面

身体が硬い人、筋力に自信がない人、ピラティス未経験者でも布がサポートしてくれるので安心してレッスン可能、清瀬、60分

受けた人 8 人

開催回数 8 回

こんなことを学びます

★このようなことでお困りではありませんか？

肩が凝る、腰が痛い、疲れやすい、眠りが浅い、体力がない、最近こけやすくなった、痩せたい、ぽっこりお腹を解消したい、姿勢を良くしたい、身体の冷えを改善したい、運動経験がないけれど体力をつけていきたい　etc…

★このような方が参加しています

30代〜60代
子育て真っ只中ママから働き世代の女性

★こんな風に教えます

屋内で少人数のグループレッスン
布の中にくるまったり、肩や足にかけて布の抵抗に抗って動いていきます

道具を使った運動は、最初は必ずうまく扱えずに戸惑うことがあります
しかし道具を使う運動は、脳の活性化にもつながります
初心者の方にも丁寧に布の扱い方や動き方をお伝えします

布があることにより、本来の正しい姿勢に導いてくれます
重力に抗う筋肉を使うことにもスイッチが入り、人によっては終わった後に背が伸びていることもあります

美姿勢と、心と身体の健康はつながっていると私は思っています
一緒に一生物の体幹力をつけて、健康寿命を伸ばすことを目指していきましょう！

★持ち物

タオル、ヨガマット、飲み物をご持参下さい

★定員
基本 4名

5月23日(土)

19:30 - 20:30

東京 / 多摩

予約締切日時

5月22日(金) 19:30

定員

4人

開催場所

西武池袋清瀬駅　徒歩13分
東京都清瀬市竹丘1-11-1 竹丘地域市民センター

価格(税込)

¥2,700

¥2,430早割10%OFF（残り1名）

お支払方法

このクラスには他サイトからご予約のお客様も参加されます

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早割10%OFF
5月23日(土)
19:30 - 20:30
東京 / 多摩
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対面受講日程

5月23日(土)19:30 - 20:30

¥2,700¥2,430早割10%OFF

定員4人

場所西武池袋清瀬駅　徒歩13分

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対面受講料に含まれるもの

受講料には、レッスン料・布レンタル代・スタジオ代が含まれております

※レンタル布のサイズ
S：対象身長：140cm-157cm
M：対象身長：155㎝-170㎝

この講座の先生

ピラティスインストラクター Miyu

本人確認済み

19人
19回

先生ページを見る先生に質問する

日々頑張っている女性をピラティスで応援します！！

私は生体腎移植ドナーで片腎です
20センチほど左脇腹を大きく切りました

移植して以降、心身の不調が一気にやってきて苦しみました
そこから一念発起してピラティス資格を取得
それ以降は姿勢や呼吸、身体の使い方の工夫でこんなにも楽に身体を動かせることができるんだということをピラティスを通して体感しています

ピラティスを主軸にした身体の機能改善や、心と身体を整える方法をたくさんの人にお届けしていきたいです！

☆スタンドFMにて、ピラティスや健康にまつわること
腹膜透析生活や生体腎移植の体験を自分の声で配信中

番組名：ココロと... +続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

＜所要時間＞
60分程度

＜当日のレッスンの流れ＞

▪︎高田馬場クラス

レッスン開始5分前にスタジオ3階のフロント奥スペースに集合

入室　

セルフチェック
　↓
レッスン開始
　↓
クールダウン・セルフチェック

退室

▪︎清瀬クラス

入室（※ レッスン開始15分前より入室可）

セルフチェック
　↓
レッスン開始
　↓
クールダウン・セルフチェック

退室

こんな方を対象としています

・マットピラティス初心者の方
・ピラティス経験者だけれど、動きやフォームを改めて確認したい方
・柔軟性に自信のない方
・筋力に自信のない方
・スポーツのパフォーマンスアップにつなげたい方

受講する際は以下をお読み下さい

※ 当講座は他サイトからご予約の参加者がおられます

※お子様連れのご参加はご遠慮ください

※対面クラス：感染対策への取り組みとご協力のお願い
* レッスン中のマスクの着用は任意とさせていただきます（講師は着用します）
* 体調チェックにご協力ください。 （※体温37.5°C以上の場合はご利用できません。）

※レンタルの布の対象身長は170センチまでとなります

※既往症のある方は、必ずかかりつけのお医者様の方にレッスン受講が可能かご確認をお願いします

※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー2件

楽しかった( 0 )
勉強になった( 1 )
受ける価値あり( 2 )

この講座は「体に負担なくストレッチできる」でした

女性 50代

布の扱いに少し戸惑いました。ただ布がサポートもあり、ピラティスのみの時より、体に負担なくストレッチができたように感じます。

また、機会を作ってストレッチーズに挑戦したいと思います。

先生からのコメント

レビュー投稿、ありがとうございました😊 

ストレッチはその姿勢を保持するときに体幹を安定させ、キープさせておかないと意味をなさないのです
それをこの布がしっかりサポートしてくれます
気づいてくださってとても嬉しいです！

布の扱いは少しずつ慣れていきますので、またぜひご参加ください
お待ちしております♬

2024年7月受講

この講座は「体の正しい動きを分かりやすくしてくれる講座」でした

女性 40代

布の負荷があるため、少し汗ばむくらい身体を使う事が出来ました。普段のピラティスにも、布で味わった感覚を思い出して実践していきたいです。
また、ストレッチーズに挑戦したいと思います。

先生からのコメント

レッスンご参加いただきありがとうございました！

さまざまなポジションで動いていただきました。
また、布を足に引っ掛けた下肢のストレッチも普段のストレッチとの違いが感じられたのではないでしょうか？

・足の裏で布を押す
・肩にかかった布が肩を足方向に下げてくれる
・それに抗って頭は反対方向に伸びる意識

普段のピラティスでもこれらの意識をイメージしながら動いていきましょう。

重力に負けない美姿勢を一緒に目指していきましょう✨✨

2024年2月受講