筋トレ無し、無理なくストレッチのみでみるみる痩せるダイエット法❗️

筋トレなどのハードな運動無くしてダイエット❗️とは・・・？

ダイエットと聞くと、筋トレや激しい運動が必要だと感じておられる方が多いのではないでしょうか。
実は私もずっとそのように思いこみ、走ったり、ハードな筋トレなど励んだ事もあったのですが、結果はあまり脂肪がおちず、筋肉がつく事で、痩せるどころか体重は増加しました。
そして身体の故障も起こしてしまい、健康とは程遠い本末転倒な結果になってしまったのです。

筋肉がつく事自体は良い事なのですが、体重が増えただけという結果は、ちょっと辛いものがありますね。。。。

正しい運動の知識は必要になってきます。

代謝を上げるには筋トレは重要な運動なのですが、
運動に興味が薄くあまり実践された事のない方や、
怪我やご病気で動くことが、怖くなったり、億劫になられておられたり、
ダイエットを意識して、いろいろ頑張って取り組んでいるにも関わらず、成果が出ないことで、モチベーションが保てない方などにとっては、
残念ながら、いきなり筋トレは、かなりハードルの高い運動になります。

いずれは、筋トレもやっていく必要はあるのですが。

なので、筋トレなどのハードな運動の前段階で、骨を整えるや、眠っている筋肉を活性化させる（呼び起こす）を実践し、身体の基礎を築く事が必要だと言う事に行き着いたのです。
そして、無理なく続けられる食事面のお話も同時にさせて頂きたく思います。

そこで、年齢や運動経験に関わらず、
代謝を上げられる方法を実践した所、
私自身、なんと、３月で➖6キロを達成できたのです❗️
ここ２０年で6キロ痩せたことがなかったので正直、驚いていますし、身体が軽いです。笑

どんな事もそうですが、人が継続できるには、’続ける＝楽しい’
が必要であり、そこには、目に見えて出る結果も必要でしょう。


どんな年齢の方でも、身体が動かせる状況の方であれば、
私の講座を受講して頂きたく思っております。
そして、少しでも多くの方に寿命＝健康寿命の生き方をお届けしたいと思い、
TWA健康アドバイザーとして活動しております。

これからの、混沌とし、変わりゆく時代に唯一大切な事とは、
あなたの健康（心と身体）です。
健康があれば、生き抜いていける。

病気にならず、いつも笑顔で自分を含め、周りの方と幸せに生きて欲しいと、願っております。
ここまで私の講座に興味を持って読んで頂きありがとうございます。

是非、お会い出来る事を楽しみにお待ちしております。
気持ちよく、ご自身の身体と向き合い、ダイエットしていきましょうね。

宜しくお願い致します❗️