30分¥2200☆ママとベビーのためのマンツーマンピラティス

＜ピラティスって何？＞
こんにちは、講師の内山です。
ピラティスってやったことありますか？

やったことある方はキツい〜と顔をしかめるかもしれません。実はずーっと踊ってきた私もそうでした。特に腹筋。元々弱い人にはピラティス1番最初からキツーイですよね！

今回私が教えるのは、「ママボールピラティス」です。柔らかくて小さいボールに手伝ってもらいながら、産後の身体を強くしていきます。お子様と一緒の場合は、同じ形でもお子様と一緒にできるエクササイズをご紹介します。

ボールに助けられること、エクササイズは段階を踏んで行うことにより、通常のピラティスよりも易しく身体にアプローチいたします。

ダイエットや骨盤調整、ボディメイク、腰痛肩こりの改善が期待できます！

＜こんなことが体験出来ます＞
初心者の方でもゆっくり丁寧に身体の変化に意識を向けながら、動くことが可能です。

お子様とご参加の場合、お子様は楽しく、ママはしっかりと身体のコミュニケーションを持つことができます。

＜こんな風に教えます＞
時には子育ての悩みを共有しながら、時にはしっかりと動きに集中して、時には子どもとコミュニケーションを取りながら、ママが優しく強くなれる時間になるよう、マネジメントします。

＜このレッスンで得られるもの＞
産後の身体の改善を目指し、良い姿勢を取り戻すことができます。

ご自宅でも出来る簡単な呼吸から、講師の声掛けによる正しい身体の使い方まで学べます。

＜定員＞
基本 1組（ママとベビー）

お母様の精神的なご負担を考えて、マンツーマン（ベビーとママ1組）にしております。
もし、お友達とご受講希望の場合は、開催場所の都合上、2~3組までとさせていただきます。お気軽にご相談ください。