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私は子供のころから運動は全くの不得手、プールも球技も全くダメなインドア派でした。
運動会のかけっこ競争では毎年学年で“ビリ”だったので運動会は私にとって恐怖の象徴でした。
社会人になってからは、仕事が終わった後のビールの美味しさに目覚め、暴飲暴食の日々。代謝が下がる30歳代に突入し、気づくとお腹と腰回りに脂肪がつき、太ももは張りがなくたるんだ状態で見るも無残な姿に！
苦肉の策で近所の河川敷を散歩していたその時に、ムエタイジムが目に入りピンときて即入会、身体を動かす楽しさを生まれて初めて知りました。
ムエタイを開始してすぐに３キ...
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基礎代謝を上げるために、ストレッチ、運動、食事、睡眠が大事だと分かりやすく解説していただけました。
基礎代謝は10代から低下する一方なので、運動をすることがいかに重要かが分かりました。
股関節ストレッチが効果的で、腸腰筋にすごく効きました。
ムエタイトレーニングは股関節にも効き、最後のシャドーでの対戦形式はゲーム感覚で楽しめました。
股関節の関節可動域upのためのストレッチ、下半身のリンパマッサージなど足腰をシュッと整えてかっこよく見せるためのノウハウを教えてもらえました。
ムエタイの動きの基本も教えていただきました。途中、画面越しに先生と対戦するようなゲーム感覚もあり、こちらも非常に楽しかったです。
美脚を手に入れたい方には、おすすめの講座です。ありがとうございました。
歳を重ねると、基礎代謝量が下がって太りやすくなったり、それが元で病気のリスクが上がります。そのことを分かりやすく教えていただき、基礎代謝を上げる重要性を実感しました。
また、初めてのムエタイの動きでしたが、分かりやすく教えていただき楽しくエクササイズ出来ました☆ムエタイの動きはウエストを引き締めて足を細くする効果があると実感しました。
是非初心者の方にもお勧めできる内容でした☆