カロリーの摂り方で結果が出せる！成果・能力向上のための食事術

こんなお悩みありませんか？

・いつも体が重たくて疲れが取れない
・すぐにバテてしまう、やる気がでない
・風邪をひきやすい、病気をしやすい、ケガをしやすい
・仕事や部活で成果や結果が出ない、成績が伸び悩んでいる

もしかしたら、それは日頃の「食事」が原因かもしれません。
この講座では、オリンピック選手の食事を作ってきたシェフが
パフォーマンスアップのための食事法をレクチャーいたします。

疲れない・勝てる・パフォーマンスアップの食事のカギを握るPFCバランスを解説。
オリンピック選手の食事を作ってきた経験から、
あなたのパフォーマンスアップやお悩み解消のためのPFCバランスを導きます。


疲れない・勝てる・パフォーマンスアップのためには、
一日の適正エネルギー量とそれを構成する三大栄養素（P＝たんぱく質・F=脂質・C=炭水化物）
のPFCバランスを知ることが必要です。
その数値を一緒に導きながら、数値にあった具体的な食事量や食材の目安を伝授！
そして、どんな食材を選ぶとよいか”食材の質”についても解説します。

また、ご自身の食生活にどのように取り込んでいけるのか
活用術をアドバイスさせていただきます。

質問タイムもありますので、日々の食事の疑問や不安もお尋ねください！

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大丈夫、あなたでもできる！
理想の食事は自分で作るのが近道です。理想の“食事“はオーダーメイド品です。
この講座シリーズではそのサポートができます。
希少な食材や高価な食材でなくとも、コンビニやスーパーで手に入る
食材を使い簡単な調理法や作り置きでも美味しくて楽しくなる献立もお伝えします。

健康で理想の体づくり・パフォーマンスアップに
　　　　　必要な栄養と食材の選定　
　　　　　　　　　　＋　
あなたのライフスタイルに合った献立・調理法

をご提案させていただきます。

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【こんな方におすすめです】
　　・いつも体が重たくて疲れが取れない
・すぐにバテてしまう、やる気がでない
・風邪をひきやすい、病気をしやすい、ケガをしやすい
・仕事や部活で成果や結果が出ない、成績が伸び悩んでいる

自分の適正量を知って、あなたの食生活を見直してみませんか？
パフォーマンスアップして臨む結果が出せる食事法がわかります。


【こんな風に教えます】
zoomを利用したオンライン講座です。
スライドを使った講義がメインになります。
質問等を交えながら双方向型のやりとりを進めて参ります。
最後に日々の皆さんの食事のお悩みにお答えする時間もあります！


【持ち物】
筆記用具、計算機
途中無料アプリを使う場面もありますので
スマートフォンがあるといいです🙂

☆飲み物も飲みながらご受講ください😃


【定員】
最大３名様（お申し込み状況によって変わります）


【ご返金に関して】
講座開催後の返金は致しかねます。ご了承ください。


【キャンセルポリシー】
開始予定時間から10分経過後にどなたもお見えにならない際は
その時点で講座がキャンセルとなり、この場合も返金は致しかねます。