家事の合間に自分にごほうび時間を作って、余裕のある穏やかな心身をつくっていきましょう✨
開催日程はありません。
初めまして、靏 美里(つる みさと)です。
「いくつになっても目標や夢を持ち
挑戦を続ける方を増やしたい」
という思いから
以前、整骨院で勤めていた経験を基に
現在は、パーソナルトレーナー
ヨガインストラクターとして活動しています!
身体がガチガチに硬かった私だから分かる
身体が硬くても・・・硬いからこそ!
気持ちいい、楽しいヨガを伝えています✨
本当に本当に身体が硬いから
ヨガが苦手だと思っている方や諦めている方とたくさん出会い
挑戦して良かったと思う時間を作っていきたいです🧘♀️
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【レッスンの流れ】
5分 呼吸を整える
10分 ウォーミングアップで身体を暖めるポーズ
10分 筋力アップ・代謝アップも兼ねたポーズ
10分 クールダウンに向けてゆったりとしたポーズ
10分 瞑想(リラクゼーション)
【レッスンの流れ】
5分 呼吸を整える
10分 ウォーミングアップで身体を暖めるポーズ
10分 筋力アップ・代謝アップも兼ねたポーズ
10分 クールダウンに向けてゆったりとしたポーズ
10分 瞑想(リラクゼーション)
【レッスンの流れ】
5分 呼吸を整える
10分 ウォーミングアップで身体を暖めるポーズ
10分 筋力アップ・代謝アップも兼ねたポーズ
10分 クールダウンに向けてゆったりとしたポーズ
10分 瞑想(リラクゼーション)
【レッスンの流れ】
5分 呼吸を整える
10分 ウォーミングアップで身体を暖めるポーズ
10分 筋力アップ・代謝アップも兼ねたポーズ
10分 クールダウンに向けてゆったりとしたポーズ
10分 瞑想(リラクゼーション)