4回コース講座仕事のストレスやデスクワークで凝り固まった心身をほぐすヨガ

対面

仕事でお疲れの身体と心をスッキリとほぐすヨガ教室

こんなことを学びます

仕事にストレスに追われ
心身ともにリフレッシュしたい！
という方にオススメ

【ヨガ教室】のご案内です！

お仕事を頑張っている皆さん
こんなお悩みはありませんか？

・ずっと座りっぱなしでいつも脚がむくむ
・しっかり寝ているはずなのに疲れが取れない
・仕事内容や人間関係でストレスが絶えない

他にも、それぞれいろんな悩みをお持ちだと思います。

悩みやストレスは小さなものと思っていても
放っておくと、どんどん蓄積されていきます。

そうすると、家族がいる場合は家族に当たってしまったり・・・
そしてそんな自分にまた嫌気がさして落ち込んで悲しくなったり・・・

ずっと負のループから抜け出せずに苦しむ事になってしまいます。

今回のヨガ教室では

・このような悩みを減らしたい
・自分と向き合う時間をつくってもらいたい
・身体を動かすことで心身ともにリフレッシュできる事を知ってもらいたい

そして、【ストレスがふっと軽くなり心にゆとりができる】
感覚を得て頂きたいと思っています！

このレッスンは、
初心者の方でも安心して参加できる
オススメのレッスンです。

もちろん何度か参加したことがある
という、経験者の方でも
ご自身の身体と向き合うのに最適です！

さらに、アロマを活用してレッスンを行っていきますので
ストレス解消、癒し・リフレッシュ効果も高まります！

ストレスが解消されることで

・仕事の効率が上がる
・集中力、想像力の向上
・睡眠の質が上がる
・心にゆとりができる
・精神的に安定する

このような事にも繋がります！

そしてご自身や周りの方にも
笑顔が増えていくと思います

そうなると嬉しいですよね♬

むくむ脚をスッキリさせたい！
ストレス解消に繋がるといい！
身体を軽くしたい！

そう感じた方は
お気軽にお問い合わせ下さい！

＝＝＝詳細＝＝＝

開催日
①6月8日（水）20:00-20:45
②6月21日（火）20:00-20:45
③7月10日（日）10:00-10:45
④7月21日（木）20:00-20:45

定員：５名

参加費：４回券４，０００円
　　　　ご家族やご友人との参加でお二人とも500円割引
　　　　次回参加時特典もございます。

場所：隠れ家スタジオPECC
　　　〒816-0952
　　　福岡県大野城市下大利1-19-3 江口ビル2階

開催日程がありません

開催予定エリアその他

価格(税込)¥4,000(¥1,000 × 4 回)

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対面受講日程

開催日程はありません。

この講座の先生

靏美里

本人確認済み

3人
3回

先生ページを見る先生に質問する

ヨガインストラクター

初めまして、靏　美里(つる　みさと)です。

「いくつになっても目標や夢を持ち
挑戦を続ける方を増やしたい」

という思いから

以前、整骨院で勤めていた経験を基に
現在は、パーソナルトレーナー
ヨガインストラクターとして活動しています！

身体がガチガチに硬かった私だから分かる
身体が硬くても・・・硬いからこそ！
気持ちいい、楽しいヨガを伝えています✨

本当に本当に身体が硬いから
ヨガが苦手だと思っている方や諦めている方とたくさん出会い
挑戦して良かったと思う時間を作っていきたいです🧘‍♀️ +続きを読む

カリキュラム

第1回仕事のストレスやデスクワークで凝り固まった心身をほぐすヨガ

【レッスンの流れ】
5分　呼吸を整える
10分　ウォーミングアップで身体を暖めるポーズ
10分　筋力アップ・代謝アップも兼ねたポーズ
10分　クールダウンに向けてゆったりとしたポーズ
10分　瞑想(リラクゼーション)
第2回仕事のストレスやデスクワークで凝り固まった心身をほぐすヨガ

【レッスンの流れ】
5分　呼吸を整える
10分　ウォーミングアップで身体を暖めるポーズ
10分　筋力アップ・代謝アップも兼ねたポーズ
10分　クールダウンに向けてゆったりとしたポーズ
10分　瞑想(リラクゼーション)
第3回仕事のストレスやデスクワークで凝り固まった心身をほぐすヨガ

【レッスンの流れ】
5分　呼吸を整える
10分　ウォーミングアップで身体を暖めるポーズ
10分　筋力アップ・代謝アップも兼ねたポーズ
10分　クールダウンに向けてゆったりとしたポーズ
10分　瞑想(リラクゼーション)
第4回仕事のストレスやデスクワークで凝り固まった心身をほぐすヨガ

【レッスンの流れ】
5分　呼吸を整える
10分　ウォーミングアップで身体を暖めるポーズ
10分　筋力アップ・代謝アップも兼ねたポーズ
10分　クールダウンに向けてゆったりとしたポーズ
10分　瞑想(リラクゼーション)