40代50代のための生活習慣病撲滅のための「習慣化」が学べる60分

＜こんなことを学びます＞
毎日ストレスにさらされている40代50代の方、
健康診断の数値が気になるけど、
生活習慣病なんて自分には関係ないと思っている方、
体重増、血圧やコレステロール値も年々悪化、
でもこれはたまたま、そのときだけ、と思い込みたいあなたに、
生活習慣病から身を守る方法をお伝えします。

そっと背後に忍び寄る殺し屋（生活習慣病）。
なかでも高血圧はサイレントキラー（静かなる殺し屋）と呼ばれています。
他にも、糖尿病や高コレステロール血症、肥満もその仲間です。
これらは単独犯ではなく、それぞれが複雑に関係する共犯です。
一緒にいると、厄介さが5倍10倍と増していきます。
皆が、あなたに気づかれないように任務を遂行するスナイパーなのです。

高血圧などのサイレントキラーの初期は、
ほとんど自覚症状がありません。
そのままにしておくと、日々着実に動脈硬化を進行させ、
脳卒中や心筋梗塞などの
「生死にかかわる病気」だけでなく、
「生涯続く後遺症」をも引き起こす可能性があります。

IT業界で人事担当歴20年、
エンジニアのメタボリックシンドローム対策を掲げ
自らもメンタル不全からくる体重増加が続く中、
「会社全体にパワハラ対策を啓蒙する立場であるはずの
　人事部門の人なのに、
　自分自身もパワハラ被害にあい、
　その時のストレスが嵩じて
　退職して2年半後に
　いきなり網膜静脈閉塞症（左目失明危機）を患った
　元中間管理職の兼業主婦」
が
医師の指導のもとで
たった1か月で
コレステロール値、血圧、体重（15キロ減）を改善に導き、
視力も大幅に回復、
これまでダイエットとリバウンドを繰り返して
痩せ続けることを半ばあきらめていた私が
眼の不調がトリガーだとはいえ、
単に痩せるだけではなく、
生活習慣病予防のための有効な様々な手段を
完全に習慣化することに成功し、
食事、運動、などなど
まさに生活習慣すべてを継続的に改善し続けています。

イキイキと身も心も軽く過ごせるようになった秘訣を
経験に基づきご教示いたします。

○タイムスケジュール

自己紹介とアイスブレイク　5分
生活習慣病と対策について　35分
　サイレントキラーとは
　高血圧の原因
　血圧以外に注意すべき項目
　（運動、睡眠、ストレスなど）
　5つの有効な対策手段
質疑応答　　　　　　　　15分

＜こんなことが出来るようになります＞
生活習慣病の予防につながる
まさに生活習慣の改善ノウハウを知り、
自分事と捉え、実践できるようになります

＜こんな風に教えます＞
ZOOMで、一対一で丁寧に教えます。
レクチャーとワークを組み合わせた二部構成です。
講師の一方的な説明にならず対話する形式で、
楽しく学んで頂きます。

＜定員＞
基本 1名