漢方・薬膳健康法

コロナ·ストレスによる心・体・気の付け方・対応・基本講座

対面オンライン

新型コロナウイルス感染症で日々予防対策で不安や緊張が続いてます。これらのストレス対処方法と、上手に付き合う大切なことが学ぶ講座です。

こんなことを学びます

コロナウイルス感染症は、まだまだ終息が見えない状況です。
不安や緊張が続く中、どんなこと、どんな時でも役立つストレス対処法、上手に付き合うことを学びます。
心と体の健康を保つ方法、コツ、リズムを整えるポイントを自分自身で行う方法です。
この講座は、①食事、②運動、③睡眠に分けて整え気を付ける過ごし方を学びます。
①食事
バランスが良い食事を心掛けます。（主食・主菜・副菜・果物・おやつ）
②運動
体重増加減少は生活習慣病・他病気のリスク、様々な健康障害が起こりやすくなります。(無理のない範囲での運動・生活の中での運動)
③睡眠
成長ホルモン・睡眠ホルモンとの上手な付き合い方・気の付け方

その他、毎日の生活の中で気づいたこと・改善するべきことまでを例題を基に学びます。

開催日程がありません

開催予定エリア相模原・大和

価格(税込)¥1,000

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対面受講日程

開催日程はありません。

対面受講料に含まれるもの

受講料のみ、会場費用·場所代等について、別途必要をちょうだいいたします。

オンライン受講日程

開催日程はありません。

オンライン受講料に含まれるもの

オンライン受講料には、受講料、資料場所代等、全て含みます。

この講座の先生

シニアマネーコンサルタント YBS_NOPPY

本人確認済み

2人
2回

先生ページを見る先生に質問する

シニアマネー・自分みがきコーディ・アドバイザー

初めまして。シニアマネー婚活アドバイザー自分みがき✨ コーディネート・アドバイザーの[YBS NOPPY] 遠山信子です。お気軽に【NOPPY】とお呼びください🙋💕
三味線演奏者茶道華道・芸事一筋できた事柄をマナー変換、片付け終活•生前•遺品整理・お金相談賜ります。楽しい身近な話題として進めていきます。
介護•相続•葬儀•お墓•仏壇•生前遺品整理•老後の生活の備え▪···と、ご年配者様のことだと思われますが、ご結婚を意識する頃から始めるのが良いです。「片付け」「収納」「断捨離」言い方は違いますが、解決策をご提案いたします。一般的なやり方を難しい... +続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

お互いの自己紹介１０分
お悩みを聞く１５分
お悩みを、日課、食事、運動、睡眠面から、健康を保つコツ、ポイント、注意点をお話する２５分
質疑応答１０分

こんな方を対象としています

□何もする気がしない
□気がつくとボーとしている
□なかなか眠れない
□寝起き時、すぐ動き出せない
□食べ過ぎた
□食欲がない
□急に体重が増えた。反対に減った。

他にも、コロナウイルス感染症に関係なく「ストレスがある」「つらい！」と自覚のある方

受講する際は以下をお読み下さい

Zoomでの開催です。講師と受講者さまとのマンツーマンですので、お気軽に積極的にお話ください。覚えておきたいポイント、知っていると役立つ対処法など、お話します。メモをお取り、お聞きください。

＜そして···＞
当講座では、安心、安全、ポジティブな場所にするために
以下の３つのルールを守らない方は途中でご退出いただきます。

⑴本名で参加する・顔出しをする
⑵積極的に参加する（講座の質問に答える）
⑶集中できる環境で参加する

(食事、携帯電話、スマホ、、テレビを見ながらの参加は、ご遠慮願います。)

※上記のルールを守れない方は講座を中止させていただく場合がございます。
何卒ご了承下さい。

＊講座は録画をさせていただきます。
後ほどの、ご質問等と
サービスの向上のためです。
個人情報保護法に遵守いたします。

※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。