ねこ背解消・肩コリ解消【関節トレーニング】上半身編

運動指導２０年
おうち整体YUKAのゆかと申します🎵
背中が丸くなってきた気がする。
背中で両手が付かなくなった。
ネックレスがつけられない！！
そんな悩みをありませんか？

この関節トレーニング上半身では、
肩甲骨回り肩回りのインナーマッスルをしっかり使えるようにすることで
いままで動かしにくくなっていた。手や肩、肩甲骨の動きをびっくりするほど改善します。

すごく大変な運動？いえいえ、８０過ぎたマダムでも平気でできる簡単な運動です。
え～こんなことで？！とみなさんがビックリする運動です。

座ってでもできる運動なので、いつでもどこでもさっとできるんです。
魔法のような運動ですよね。
運動指導歴２０年２００００人以上の生徒さんを見てきた私が
楽しく効果的。効果のでる運動！！と自信を持ってお伝えします。

この講座をお伝えする理由はズバリ！
誰でも、自分の体を自分で治せる。
セルフケアをお伝えし、関節の痛みで苦しむ人を減らす！！

このひとつだけです。
あなたも是非身に着けて、周りにも伝えて下さい。

小さい時からどんくさい文化系女子！ただのずぼら主婦の私が、
そこがスタートの私です。誰でもできるを追求してきました。
あなたに寄り添い、分かりやすく丁寧にお伝え出来ます。

５０歳を超えいろいろ気になるお年頃の私が
簡単で、きつくない、痛みのない、安全で効果的な運動の必要性を
一番わかっています。

🔶【こんなことを学びます】🔶
あなたの肩、首はどんな状態？
どんな時に痛み、違和感を感じますか？

痛みがある動きはしないです。痛くない動き、サボリ筋トレーニングが大事。（イタ気持ちいいは別です）なので、無理にストレッチをおこなって痛めるなどの
身体の負担がありません。

講座の終わりには、最初と最後のあなたの首肩の動きを比べてみましょう

質問や、分からなかったところがあれば、終了後お聞きください。
丁寧にお伝えします。


🔶【受講後のお客様は・・・】🔶

　大したことやってないのに肩がすごく楽になった。
　姿勢がようくなって若返った。
　簡単なストレッチをしながら
　無理のない気持ちのいいくらいの動きをすると
　硬さがとれてだるさも軽減されました。
　
　など・・・

🔶【こんな方がこれまでご参加されました】🔶

・一日終ると肩が重く頭痛
・リモートワークで一日座っているので体がこわばる。
・リモートワークで運動不足・体が重くて動かない。
・背中がこわばってなられない。
　など


🔶【お客様からの嬉しい声】🔶

👱先生の講座は、丁寧に教えてくれるので楽しく受講できた。

👧先生が面白く教えてくれるので時間があっという間に過ぎました。ストレッチが気持ちよくてぐっすり眠れました。

👩肩こりの原因がわかって、どんなストレッチをすればいいかが分かりました。
ありがとうございました。

🧒身体が硬いし、スポーツクラブも恥ずかしくて行けなかったけど、ZOOMだと気にせずできて楽になるのですごく助かりました。


🔶【持ち物】🔶

・動きやすい服装（トレーナーでなくてもOK）
・水分補給用水
・うごかないイス
・お尻に引くクッションもあればご用意ください。
・ヨガマットかバスタオル

※こちらの講座は床に座る事もありますので、出来れば床に座れる環境か、マット、もしくは、バスタオルをご用意ください。

🔶【参加費について】🔶
スポーツタオル、ヨガマット等はご自身でご用意ください。

🔶【開催場所について】🔶
※この時期はオンラインレッスンのみです！



🔶【キャンセルポリシー】🔶
予約締切日時以降のキャンセルはお受付いたしかねます。

受講料の払い戻しもできませんので、あらかじめご了承ください。

============================================

●公開された日付が満席、又は難しい場合でも、日程調整をさせて頂きますので、
お気軽にリクエストメッセージをください🤗


🔶【最後に】🔶

受けてくれる人は運動が苦手な方が多かったりします。
それでも、なんか運動しないとねと思って受講されます。
身体の調子が良くなると身体を動かしてみよう
そんな気持になれます、講座が終わる頃には「身体が軽い、いつもより疲れない」と生活に余裕が生まれてくるようです。

何より、運動は姿勢も変えてくれるので、気持ちも前向きに変わります💓

手術まで考えてた、７８才のおじいちゃんですら、運動を続けることで
お医者様になんで痛くなくなったの？とビックリされていたぐらいです。
そもそも人間の体は動くようにできてます。動かさないとなおらないということですね。

まずは、この講座を受けて、少しだけ体を動かしましょう(^_-)-☆
一緒に楽しみながら体を動かして、あなたの毎日を『気持ちのいい毎日』
に変えてきましょう🤗


✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼


【リピーター割】
この講座以外にも私の他の講座を受講時にお伝えください。
割引価格にてすべてご受講いただけます。