【お灸de瞑想】ダイエットの悩みをお灸と瞑想ですっきりしましょう！

＜所要時間＞
６０分程度

＜当日のレッスンの流れ＞
５分 自己紹介
１０分 お灸の説明
１５分 お灸の実際に使ってみる
５分 瞑想の説明
１５分 瞑想を実際にやってみる
１０分 講座の振り返りと質疑応答

○ダイエットに関心のある方

○健康的にやせたい方

○ダイエットのリバウンドをどうにかしたい方

○お灸に興味がある方

○気持ちのイライラをどうにかしたい方

○子育てや介護、お仕事などでお忙しい方

○瞑想やマインドフルネスに興味のある方

○体や心（ボディ、マインド）のセルフケアに興味のある方

○東洋医学に興味のある方

○お腹が空きすぎていたり、逆にお食事直後は避けて
　ください。

○参加者の皆様の安心、安全のため、本名、お顔出し
　でのご参加をお願いします。

○実際にお灸をすえる際は火を扱います。ご自身や
　ご家族が火傷しないよう、また火の用心にも十分
　にお気をつけください。講師が指導していない
　状況での事故は、全て自己責任となります。


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オンラインのご準備
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本講座は、オンライン会議アプリのZOOMを使用した
オンライン形式となります。

お使いのPCやスマートホン、タブレットなどへ事前に
ZOOMをインストールしておいてください。

また、受講生の方とお話させていただきながら授業を
進めていきますので、必要に応じてWebカメラ（マイ
ク機能付き）などの機器をご用意してください。

■PC

https://zoom.us/download#client_4meeting

こちらのリンクから【会議用ズームクライアント】を
クリックしてアプリをダウンロードのうえ、インス
トールしてください。

■スマホ・タブレット

Apple Store（アップルストア）か Google Play（グーグルプレイ）から
Zoomを検索していただき
【 ZOOM Cloud Meetings 】というアプリを
ダウンロードのうえ、インストールしてください。