アラフィフ世代の肩こり・腰痛改善の為の体幹エクササイズ！

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筋肉量は20代をピークに下降し始め個人差はありますが、
50代になると８割程度に減ると言われています。
そのため、40代から50代にかけて、多くの女性が体に何らかの変化を感じ始めるのです。
また、筋肉量が減るだけでなく閉経に向かう年代でもあり、
ホルモン分泌量の減少やバランスの乱れから、
今までに経験しなかったような変化に悩む人も少なくないのです。

例えば…

●見た目が変わった。
●体重・体脂肪が増えた。
●股関節や膝・肩関節が固く体を動かしにくくなった。
●心も体も疲れやすくなった。
●思わぬケガが増えた。

肩こりなど若い世代にもありがちな不調とは別に
40代50代では骨格を支える筋肉の衰えもあり、
股関節や膝など、下半身の関節まわりに不調が出やすいと言われています。
体幹は、体の軸であり土台です。
体幹を整えることで上半身だけでなく、
下半身の安定や左右のバランスを整える効果も期待できます。

今回はトレーニング未経験者や運動が苦手な方
体幹が必要な動きが苦手な人でも安心して行えるエクササイズをご紹介
また、体幹と共に衰えがちな下半身の筋力UPにも効果的！

今は特に不安を感じていなくても、不調予防としてオススメです！


＜お客様の声＞
・マッサージいらずのカラダというものに、 この年齢になって初めて出会わせていただきました。 (40代女性)

・呼吸や身体の使い方でこんなに変わる、というのを知れて嬉しいです。
無理なストレッチやトレ ーニングではなく、正しい位置に身体を戻す感覚！(40代女性)

・18歳で初ぎっくり腰。長年かけて悪化して、股関節だの膝だのにも影響する様になり
「出張とかで沢山歩くとあちこち痛くなってたまに杖使用」みたいなことになってました。
それが、木内さんコンディ ショニングを受ける様になって劇的に改善です！(50代女性)

・「そこ、肩と関係なくない?」という場所をほぐしたらナゼかハリが消えていてビックリ!
そして普段何気なくしている動作があれっ?引 っかからない
(所定の位置にある棚の上の商品を取る時にいつも肩関節がコリっと鳴るのが鳴らなかった)
あれっ?届いた！(少し背伸び をしないと取れないはずの奥の商品が背伸びをしなくても届いた）あれっ?私柔らかっ！ (夜足の爪を切った時に気づく) あるべき位置にあると、身体はこんなに自然に楽なのだなと気付きました！(50代女性)

＜こんな風に教えます＞
少人数制で分かり易く丁寧に指導します。

＜このレッスンで得られるもの＞
日常の美姿勢のコツ、整ったボディライン

＜定員＞
基本 ３名