- 瞑想で心と頭をやわらかく -
正統派といえる
マインドフルネス瞑想をお伝えしています。
お伝えする内容に
スピリチュアルの要素はありません。
生きづらさを抱えているなか、
私は学生時代に瞑想と出会いました。
瞑想を続けていくうちに
弱さは無理に克服しなくても
「自分の一部としてありのままに大切にしてよい」
のだと気づきました。
いまの自分が毎日楽しく過ごせているのは、
瞑想のおかげです。
世界的に注目されている瞑想、
現在の日本でその価値に気づいている方は少ない印象です。
勇...
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私は、今まで本やyoutubeなどでマインドフルネスや瞑想について学んできました。しかし、自己流になっていた為かあまり上手くできている感覚がありませんでした。
今回受講して、やっときちんとしたやり方が分かりました。特に、瞑想中に意識を向ける場所が私には新鮮でした。初めて聞いた場所で、私にはとても合っていて、とてもやりやすかったです。
また瞑想中に思考が湧いていた時にどのように対処すれば良いかもよく分かりました。
今までは15分するのがとても長く感じていましたが、今はあまり長く感じずにできています。
毎日コツコツ継続していきたいと思います。
佐藤先生、後編の講座も前編同様とても勉強になりました。
瞑想は生活するうえでやって当たり前とでさえ思えました。
はじめは自分のために瞑想を始めたのですが、
正しい瞑想を知ることで不登校傾向の娘に教えて
少しでも心あを軽くしてあげれるのではないかと思いました。
もっと勉強して瞑想を自分のものにするためも
これからも佐藤先生から学びたいと思いました。
よろしくお願いします。
1回目の講義で瞑想の方法や取り組むべき課題を教えていただき、1週間後のフォローアップ講義を受講しました。
瞑想は頭で理解したと思っても、実践してみないと何が課題か分からないものです。自分なりの気づきややり方が正しいのかという確認も含めて、今回の講義も受講して良かったです。
先生の講義内容は誰でも分かりやすく納得できます。なんとなくイライラする、疲れやすい、自己肯定感が低い、人間関係振り回されている、などこれまでの自分を変えたいと思う人は取り組む価値があると思いました。
私は瞑想や、仏教に関するもの、自己啓発の本をこれまで多く読んできましたが実際に習える場所は(それもマンツーマンで)なく、実践家で経験豊富な先生からきちんと習えるのは大変貴重な機会だと思いました。
自分の制御できない雑多な思いが減り、穏やかで幸せを感じられる時間が少しでも増えれば、毎日がより豊かになるのではないかと期待します。
希望する人には継続講座も用意してくださっていることをお聞きしましたので、習慣化できるよう今後も指導してもらいぜひ引き続き取り組みたいです。