超初心者のためのストレッチ&ステップ(ダンスが初めての方向け)

ダンスを通して皆さんの免疫力を高め健康と体力の増進、そして運動不足の解消、美しい肉体作りのお手伝いをしていきたいと思っています。

learn

こんなことを学びます

柔軟でしなやかな身体をつくり、自ら身体の調整ができるようになることを目標にしています。

◎マッサージや治療院いらずの身体に!!

◎年齢や経験を問わず、気軽にどなたでも受けていただけるレッスンです。

ダンスが始めての方でも丁寧に指導します。

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この講座の先生

小暮 キヨタカ

初心者からプロを目指す方まで。楽しく踊りましょう。

こんにちは。
東京都中央区と大田区を中心に活動しているダンス塾【ダンス塾こぐれ】の講師、小暮キヨタカです。
劇団四季出身CATSのミストフェリーズ役などで出演ダンスキャプテンも務める。
東宝やホリプロなどのミュージカルまたダンスの舞台を中心に現役で活躍しています。... もっと見る >>

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講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    1、はじめに簡単なステップで身体を温めます。

    2、ストレッチ&軽い筋力トレーニングをゆっくり丁寧に行います。

    3、楽しく簡単なステップを踏んで、終了です!
  • こんな方を対象としています

    ☆最近運動不足だなぁという方
    ☆肩こり、腰痛などでお悩みの方
    ☆体を柔らかくしたい方
    ☆ダンスを始めてみたいけど、いきなりはハードルが高いなぁという方
    ☆とにかく身体を動かしたい方
    ☆身体のバランス感覚を良くしたい人
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    動きやすい服装、水分補給用のお飲み物をご用意ください。

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感想

  • 女性 20代

    この講座は「楽しみながら 体すっきり」でした

    小暮先生のクラスは3回参加させていただきましたが、
    メンバーによって内容を配慮してくださっているような雰囲気なので、ダンス未経験のわたしも 楽しく参加できています!
    ヨガなどで 自分の体と付き合うのも好きですが、
    音楽と合わせて体を動かすのは 気持ちがハッピーになりますね^ ^
    ひとりで参加しても 受講されてる方が
    にこやかな雰囲気な方々なので安心です。
    毎週参加しないと ついて行けなくなるというクラスではないので、これからも 気軽に参加させていただこうと思ってます^ ^

  • 女性

    この講座は「やみつきになる!」でした

    今回が3回目の参加でした
    行く前はいつも、ついていけるかな、大丈夫かなとちょっと不安になりつつも、始まると夢中で、終わった後の爽快感が忘れられず、中毒になります。
    家で真似したい動きもあります。でも、先生の絶妙な励ましの元でやるのが爽快なので、今後も出来れば、続けて参加したいと思います!

  • 女性

    この講座は「身体を覚ます素敵な講座」でした

    色々な動き(ステップからストレッチまで)緩急織り交ぜながら、いつもは眠っている身体の能力を呼び醒まさせるような、素敵なプログラムでした
    先生は素晴らしく、簡単なステップでもグダグダなオバサンの私にも分かりやすく、親切に楽しく盛り上げながら指導いただいて良かったです!
    たまたま参加者が一人だった事もあって本当に贅沢な時間を過ごさせていただきました。
    またぜひ機会があれば受講したいです。
    有難うございました。