ピラテイスリフォーマー　健康＝美姿勢から　マシンパーソナルレッスン

こんな事を学びます

パーソナルレッスンは敷居が高いと思っていませんか？
特にリフォーマーピラテイスはマットヨガやピラテイスの１０回分以上の効果があると言われており早く効果を出したい方にもお勧めです
個々の姿勢や筋力　運動経験にあわせたエクセサイズを行います
特に運動嫌いな方は身体の使いかた　呼吸法　自身の姿勢の分析　筋肉量をまずは知る事が大事ですので個々に合わせたパーソナルレッスンはお勧めです

＜ピラテイスリフォーマって何？＞
ピラティスリフォーマーってやったことありますか？
難しそうだから躊躇していた方、実はとっても簡単で楽しく出来るのをご存知ですか？
初心者　運動が苦手な方　年齢問わずどなたでも出来ますので、まずはやってみましょう。
美姿勢を維持する姿勢筋を強化　体幹を鍛え日々の生活の中でも楽に美姿勢を維持する事が出来るようになります　勿論ハードトレーニングを行い方にも負荷を変えられるスプリングがベットに付いており個々に合わせたエクセサイズが可能です

〈ヨガとピラティスの違い〉
ヨガはストレッチメインですがピラティスでは骨格の歪み
体幹を鍛える事が出きるので姿勢を保つ姿勢筋保つ事が出来美姿勢を作る事が出来ます　美姿勢を維持する事で習慣的に必要な筋肉を日常で使っている為太りにくい体質に

〈ピラテイスリフォーマとは?〉
元々兵士のリハビリ用に開発されたベッドです
ベッドにストラップや重りがついており個々にあわせて付加をかえられるので運動が苦手な方にも楽しみながらボデイメイク可能です。マットピラティスより付加をが少なく効率よく体幹　歪み　筋トレ出来るので美の国　韓国で大流行しています　モデルさんゴルファー等スポーツの体幹トレーニング　高齢者のリハビリにも使用されています


韓国で大流行中のリフォーマー　美容　健康維持に親しまれています。　ピラティスを元にリフォーマー 「元々リハビリ用に作られたベッド」
を使用する事で不可を軽減しながらコアを鍛えターゲットマッスルにダイレクトに優しく働きかける事が出来ます
手技では中々ケア出来ない椎骨　骨盤のの可動性を高める事が出来又お客様の個々に合わせたエクセサイズをご提供
運動嫌いな方　年齢問わず楽しみながらボディメイク　メンテナンスケア出来ます
目的　
痩身　部分ボディメイク　肩こり　腰痛
不定愁訴　リハビリ　健康維持　姿勢改善　運動のパフォーマンスの向上　他

ピラティスとは？
心と身体を繋げるエクセサイズ
◎身体と精神を健康にするエクセサイズ
◎インナーマッスルを鍛え柔軟性の高い身体を作る
◎集中力を高め使う筋肉を意識する
◎体幹を強化する事で両手　両脚の動きがより柔軟に

リフォーマー とは？リフォーマー エクセサイズがおすすめの理由

元々はリハビリ用に開発されたベッド　負荷を軽減しながら年齢　運動歴問わずマットピラティス より負荷をかけず個々に合わせた効率良くエクセサイズが可能です

トレーニングの効果が高まる事は勿論センターラインや骨盤が安定しやすくなり身体への意識が高まるエクセサイズが可能　初心者　高齢の方　運動嫌いの方にも楽しんで頂けるトレーニングです

マットエクセサイズ以上に筋肉を意識して行う事出来トレーニング効果が高まる事は勿論センターラインや骨盤が安定しやすくなり身体の意識が高まる為正しい位置を確認してエクセサイズが出来るようになります　マットピラテイスの１０倍の効果とも言われています

ヨガとピラティス との違い
ヨガは柔軟性を重視したエクセサイズ　癒しも重視
ピラティスは背骨　骨盤のコアを重視
より太りにくい体質や健康維持に最適です

リフォーマーを行うメリット
◎手技療法では行えない椎骨　骨盤の可動性のメンテナンスが出来る
◎姿勢が良くなる
◎太りにくいしなやかなボディの獲得
◎肩凝りや腰痛の緩和
◎怪我をしにくくなる　パフォーマンス向上
◎体の理解を深められる
◎空き時間を有効に使えるようになる

＜こんなことが体験出来ます＞

初心者の方でも初回からある程度のポーズをマスターする事が可能です。体幹　ご自身の姿勢を意識する事ができます。初回だけでも姿勢に合わせた日々のメンテナンンスエクセサイズも習得出来ます　

＜こんな風に教えます＞
マンツーマンで丁寧に指導します。

＜このレッスンで得られるもの＞
ピラティスリフォーマーの楽しみ方が分かります。ご自宅でも出来る簡単なポーズから学べます。美姿勢＝健康を意識する事の重要性を理解出来ます　ご自身の姿勢　癖を分析出来トレーニングによって姿勢筋を意識　美姿勢＝代謝UP　日々の生活でも快適にボデイメイク出来るようになります

＜定員＞
基本 1名