『セルフエステ』+『軽めの筋トレ』で、効率的に最速ボディメイク

対面

セルライトが落ちない。筋トレのやり方が分からない。何を食べれば良いか分からないetc…ボディメイクのお悩み全部解決いたします。

こんなことを学びます

<こんなことを学びます>
・セルライトの正体。
・痩身エステって痩せるの?
(主に吸引、ラジオ波、超音波キャビテーション、ハイフ、脂肪冷却)
・なりたいカラダになるために必要な最低限の筋トレ。
・現在の食事内容で何を変えていくか?

<こんなことが出来るようになります>
・効率的なセルフエステが出来るようになります。
・自主トレのやり方が分かるようになります。
・食事内容の見直しが出来るようになります。

<こんな風に教えます>
・基本的にはマンツーマン対応でご指導させていただきます。
・参加者さんによってお悩みやカラダの状態、食事の内容が違いますので、お話をお伺いして、それにお答えするQ&Aスタイルで進めていきます。
・座学と実技の両方を行います(ラジオ波、超音波キャビテーション、赤色LEDが同時照射される痩身エステのマシンをセルフで。軽めの筋トレも行います)。

<持ち物>
軽い筋トレが出来る動きやすいウェア。お飲み物。

<定員>
基本 1名(お知り合いと複数人でのご参加もOKです)
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開催日程がありません

開催予定エリア目黒・五反田

価格(税込)¥2,000

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対面受講日程

開催日程はありません。

対面受講料に含まれるもの

レッスン代、場所代、エステ機器代など、講座に必要なモノの代金は全て含まれており、追加で料金が発生することはございません。

この講座の先生

一般社団法人日本トレーナー協会代表理事

2018年5月のビューティーワールドジャパン(BWJ)にて講演の機会をいただき『体軸調律メソッド』を紹介させていただきました。

BWJではエステ用の施術方法を紹介しましたが、ストアカでは自分で自分の身体を調律するセルフコンディショニング法を主にマンツーマンで指導しております。

慢性的な痛み。病院に行っても、レントゲンを撮って特に異常が見つからなければ、痛み止めと湿布で『様子を見てください』と言われる事が多いと思います。自然治癒で改善する事もありますが、再発する事も多いはずです。

慢性的な腰痛や膝、肘、肩の痛み、肩コリなどの原因の多...
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当日の流れとタイムスケジュール

<所要時間>
30分程度

<当日のレッスンの流れ>
座学10分。
食事の見直し5分。
筋トレ5分。
セルフエステ10分。

※時間配分はご希望によって変更可能です。
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こんな方を対象としています

セルフエステを利用しようと思っている方。
効率よくダイエット、ボディメイクしたい方。
筋トレは最小限にしたい方。
食事内容の見直しを行い方。
エステって本当に痩せるの?と思っている方。
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受講する際は以下をお読み下さい

なるべく動きやすいウェアをご準備ください。タイトなスーツだと軽い筋トレを行う際、正しいフォームが出来ない事がございます。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー1

  • 楽しかった( 1 )
  • 勉強になった( 1 )
  • 受ける価値あり( 1 )
  • この講座は「エステマシンを初めて受けるにはちょうど良い口座」でした
    女性 40代

    広告などでセルフエステマシンを見たことはあったのですが、
    こちらのジムでもお試し出来るようでしたので、
    やってみました。


    とはいえ、効果が出るように
    自分でできるのか不安になり、
    結局先生に対応いただきましたが💦



    エステサロンとかだとお試しとはいえ、金額もかかるし、そのあと契約までの話も長くなると思うので、
    一度どんなものか試してみたい方には良いと思います。

    その後、勧誘もないし、
    本当に気軽にお試しできて良かったです。

    先生からのコメント

    先日は連続でのご受講ありがとうございました。
    二つともにレビュー書いてくださり、真にありがとうございますm(__)m

    普段からセルフでエステマシン使わせてもらって良いですか?という問い合わせを結構受けるで講座を作ってみた次第です(^-^;

    マシンにもよりますが、使い方が難しかったり、出力の高いモノは危なかったり、背面をするのが大変だったりで、なかなか広がらないようです。他人にやってもらうから良い、という意見も多いようです。

    はい、エステもトレーニングも勧誘は致しません。本当に人の健康を考えるなら、自分の事は自分で出来るようになるのが一番だと思っております。命は自立するべきで、依存は少ないに越したことはありません。理念を貫ける間は貫きたいと思っております。

    また機会がありました時は、よろしくお願いいたします。
    生西聖治



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