【睡眠改善】ぐっすり休めるようになる💤生活習慣改善【睡眠健康法】

🌙こんなお悩みありませんか？
・寝ても疲れがとれない
・夜中に何度も目が覚めてしまう
・朝から気分がスッキリしない
・最近なんだか元気が出ない
・健康に気をつけたいけれど、何から始めたらいいのかわからない
そんなあなたへ

この講座は、
「不眠」「疲れ」「気力の低下」などの悩みを
スッキリ解消していくための
「心と体を整える快眠健康法」をお伝えします。



⭐️講師紹介⭐️
🌿今年で80歳！現役🌸健康アドバイザー
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こんにちは。
80歳・現役の健康アドバイザー吉村 捷子（かつこ）です。
私は、これまで100名以上の方のカウンセリングを行い、
「眠れない」「疲れが抜けない」「なんとなく不調」
と悩む方々に寄り添ってきました。

実は私自身も、かつては
なかなか眠れず、疲れがとれない毎日を送っていた一人です。
けれどあるとき、
「健康の原点は“睡眠”にある」と気づいてから、
人生が大きく変わりました。
それ以来、
運動・食事・睡眠のバランスを見直し、
心も体も軽くなるような暮らし方を続けています。

🌸80歳からでもお仕事をオンライン化‼️
新しいことにチャレンジするのが大好きで、
今も毎日パソコンを開いて全国の皆さんと学び合っています。
🌸ライフスタイル誌『サンキュ！』読者モデルとしても登場✨
🌸ストアカ「ビューティー・ヘルス部門」で全国第1位を獲得！
🌸ヘルス部門 全国第2位（2022年6月度）


「健康なくして何もできない」
これは、私のモットーです。
年齢に関係なく、
心も体も若々しく、
やりたいことを思い切り楽しめる人生を送りたい。
そんな想いで、日々活動しています🌸

🌿この講座では、
・あなたの不眠の原因を見つけ、
・理想的な睡眠リズムを知り、
・毎日の生活に取り入れやすい快眠習慣を身につける
——そんな、明日からできる健康改善法をお伝えします。