秋の海風に身をまかせるサンセットヨガ

■時間: 75分

■強度: 3 (5段階)

■どんなことをするの？
湘南のビーチの風、波の音を聞きながらヨガでリフレッシュ。
解剖学の考え方をもとにしたアプローチで、効果的にストレッチしたり、筋肉をつけることのできるヨガのポーズをお伝えします。
講座中だけではなく、普段の生活の中でも気をつけることのできる身体の使い方に関するミニ知識をお伝えしながらのクラスです。

シンプルな動きが中心なのでヨガが初めての方でも気兼ねなくご参加ください。

講師2名体制でコラボ開催するので、ひとりがポーズの誘導をし、ひとりがポーズのアジャストに入ります。
自分一人だとなかなか気がつけない、力の使い方や身体に負担をかけない正しい姿勢をしっかりと体感できる講座です。

開放感あふれるビーチでのイベントだからこそ、ヨガが初めての方もぜひお気軽にお越しください。
秋のビーチの雰囲気を楽しみましょう♪

■もちもの
・ヨガマットもしくはバスタオル
・上着（汗をかいた身体が風で冷えるので少し厚手でもいいかもしれません）
・水分
・タオル（仰向けのポーズがまぶしい時にも役立ちます）

■コラボする先生
今回の講座はこちらの先生とのコラボ開催です！
HiRomi
留学中にヨガを初体験し、いままで経験したことのない運動の仕方に楽しさを知る。社会人となりデスクワーク中心の仕事で体調崩したり精神的不安定を経験したなか、ヨガを再開。終わった後の爽快感と心身健康になるのを実感。ヨガの良さを男女問わずいろんな方々に伝えたくインストラクター活動中。

Instagram: @hiromi_st_yoga