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【50代女性】オフィスで簡単　3分間頭ほぐし　ストレス解消入門講座

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ストレスによる頭痛、肩こり、目の疲れを頭ほぐしてスッキリ軽く仕事がはかどる。

こんなことを学びます

こんなことを学びます＞
午後になると肩こりと眠気で集中できない
目の疲れ、頭が重くなって仕事が進まない
午後から夕方になると首から頭がズキズキする

こんな状態になるメカニズムを知って、日常生活での工夫をご紹介します

昼休みの5分を使ってすぐできる
〇頭蓋マッサージ
〇ストレス、頭痛・肩こりに効くツボ３選
〇１分できるα波体操
上記を解説して、一緒に実践します　どれか1つの実践でもOK

＜こんなことが出来るようになります＞
午後のだるさ、肩こりが減ります
目の疲れもとれて、し集中できるようになります
肩こり、首コリが減ります
頭痛、めまいのある方は改善します

職場、外出先、自宅どこでも簡単にできる頭ほぐしマッサージとツボ３選です

午後集中して、楽しく終業まで過ごせます

＜こんな風に教えます＞
オンラインでそれぞれの症状が起きやすくなる習慣、改善点アドバイスします
夜の睡眠の質のチェック方法をご紹介します

講師からの一方的な説明にならずに参加者の皆さんと対話する形式で、
自由に楽しく学んで頂きます。

＜持ち物＞
筆記用具、動きやすい服装、

＜定員＞
基本 1名

5月29日(水)

13:00 - 14:00

オンライン

予約締切日時

5月28日(火) 13:00

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

予約へ進む

5月30日(木)

6:00 - 7:00

オンライン

予約締切日時

5月29日(水) 6:00

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

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5月30日(木)

7:00 - 8:00

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予約締切日時

5月29日(水) 7:00

参加人数

0/1人

開催場所

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価格(税込)

¥1,000

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5月30日(木)

21:00 - 22:00

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予約締切日時

5月29日(水) 21:00

参加人数

0/1人

開催場所

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価格(税込)

¥1,000

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5月31日(金)

6:00 - 7:00

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予約締切日時

5月30日(木) 6:00

参加人数

0/1人

開催場所

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価格(税込)

¥1,000

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5月31日(金)

7:00 - 8:00

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予約締切日時

5月30日(木) 7:00

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0/1人

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¥1,000

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5月31日(金)

13:00 - 14:00

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予約締切日時

5月30日(木) 13:00

参加人数

0/1人

開催場所

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価格(税込)

¥1,000

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5月31日(金)

14:00 - 15:00

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予約締切日時

5月30日(木) 14:00

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0/1人

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価格(税込)

¥1,000

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5月31日(金)

22:00 - 23:00

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予約締切日時

5月30日(木) 22:00

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0/1人

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価格(税込)

¥1,000

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6月1日(土)

6:00 - 7:00

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予約締切日時

5月31日(金) 6:00

参加人数

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開催場所

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価格(税込)

¥1,000

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6月1日(土)

7:00 - 8:00

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予約締切日時

5月31日(金) 7:00

参加人数

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開催場所

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¥1,000

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6月1日(土)

8:00 - 9:00

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5月31日(金) 8:00

参加人数

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¥1,000

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6月1日(土)

12:00 - 13:00

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予約締切日時

5月31日(金) 12:00

参加人数

0/1人

開催場所

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価格(税込)

¥1,000

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6月1日(土)

13:00 - 14:00

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予約締切日時

5月31日(金) 13:00

参加人数

0/1人

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¥1,000

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6月1日(土)

14:00 - 15:00

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5月31日(金) 14:00

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6月1日(土)

20:00 - 21:00

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予約締切日時

5月31日(金) 20:00

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¥1,000

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6月1日(土)

21:00 - 22:00

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5月31日(金) 21:00

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¥1,000

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6月1日(土)

22:00 - 23:00

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5月31日(金) 22:00

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6月2日(日)

20:00 - 21:00

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6月1日(土) 20:00

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0/1人

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¥1,000

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6月2日(日)

22:00 - 23:00

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6月1日(土) 22:00

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0/1人

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¥1,000

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6月3日(月)

6:00 - 7:00

オンライン

予約締切日時

6月2日(日) 6:00

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¥1,000

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6月3日(月)

8:00 - 9:00

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6月2日(日) 8:00

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6月3日(月)

20:00 - 21:00

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6月2日(日) 20:00

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6月3日(月)

20:00 - 21:00

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6月2日(日) 20:00

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6月3日(月)

21:00 - 22:00

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6月2日(日) 21:00

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0/1人

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¥1,000

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6月3日(月)

22:00 - 23:00

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予約締切日時

6月2日(日) 22:00

参加人数

0/1人

開催場所

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価格(税込)

¥1,000

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6月4日(火)

6:00 - 7:00

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予約締切日時

6月3日(月) 6:00

参加人数

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開催場所

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¥1,000

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6月4日(火)

6:00 - 7:00

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予約締切日時

6月3日(月) 6:00

参加人数

0/1人

開催場所

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¥1,000

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6月4日(火)

14:00 - 15:00

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予約締切日時

6月3日(月) 14:00

参加人数

0/1人

開催場所

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価格(税込)

¥1,000

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6月4日(火)

21:00 - 22:00

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6月3日(月) 21:00

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開催場所

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5月29日(水)
13:00 - 14:00
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5月30日(木)
6:00 - 7:00
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5月30日(木)
7:00 - 8:00
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5月30日(木)
21:00 - 22:00
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5月31日(金)
6:00 - 7:00
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5月31日(金)
7:00 - 8:00
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5月31日(金)
13:00 - 14:00
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5月31日(金)
14:00 - 15:00
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5月31日(金)
22:00 - 23:00
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6月1日(土)
6:00 - 7:00
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6月1日(土)
7:00 - 8:00
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6月1日(土)
8:00 - 9:00
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6月1日(土)
12:00 - 13:00
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6月1日(土)
13:00 - 14:00
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6月1日(土)
14:00 - 15:00
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6月1日(土)
20:00 - 21:00
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6月1日(土)
21:00 - 22:00
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6月1日(土)
22:00 - 23:00
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6月2日(日)
20:00 - 21:00
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6月2日(日)
22:00 - 23:00
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6月3日(月)
6:00 - 7:00
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6月3日(月)
8:00 - 9:00
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6月3日(月)
20:00 - 21:00
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6月3日(月)
20:00 - 21:00
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6月3日(月)
21:00 - 22:00
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6月3日(月)
22:00 - 23:00
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6月4日(火)
6:00 - 7:00
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6月4日(火)
6:00 - 7:00
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6月4日(火)
14:00 - 15:00
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6月4日(火)
21:00 - 22:00
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5月29日(水)13:00 - 14:00

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5月30日(木)6:00 - 7:00

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5月30日(木)7:00 - 8:00

¥1,000

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オンライン受講料に含まれるもの

オンライン受講料には、レッスン料、睡眠チェックが含まれいます

この講座の先生

木村友浩

本人確認済み

3人
3回

先生ページを見る先生に質問する

健康づくり・夢の現実化のための脳力開発専門家

呼吸セルフケアトレーナー、分子栄養整体師の木村友浩です。よろしくお願いします！！

頭痛薬の飲みすぎで薬物乱用患者で連日の頭痛で悩まされ、薬に頼らず体質改善、頭痛解消に取組むために、医薬品の研究員から一転、山梨県の八ヶ岳に移住し農業に従事。

体に良い食を探す過程でマクロビオティックに出会う。これを機にヨガ、整体、運動療法などのボディーワークに取り組み、その後分子栄養学を学び30日間ファスティングを実践した結果、頭痛から完全に解放されました

ストレスや心の悩みを解決したという書き方でどうでしょうか？
その後、自分と同じような薬で改善... +続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

＜所要時間＞
60分程度

＜当日の相談会の流れ＞
５分　　自己紹介
１０分　お悩み相談
１０分　やってしまいがちな生活習慣
１０分　頭痛の種類と判定法
１０分　頭痛・肩こり用呼吸体操2選
１０分　質疑応答

こんな方を対象としています

こんな方を対象としています
・忙しい日々でストレスを感じている50代女性
・仕事と家庭の両立に疲れている公務員
・睡眠の質を改善したい女性
・簡単にリフレッシュしたい方
・自己肯定感を高めたい女性
・慢性的な疲れを感じている方
・リラックスする時間が欲しい方・・
・・ストレス解消法を探している方
・仕事後にリラックスしたい方
・短時間で効果的なセルフケアを学びたい方
・快眠を手に入れたい女性
・自宅で簡単にできるケアを探している方
・公務員として忙しく働く女性
・自分へのご褒美が欲しい方
・日々のプレッシャーに疲れている方
・簡単な頭ほぐしに興味がある方
・ストレッチとツボ押しを取り入れたい方
・自宅でできるリラックス法を学びたい方
・自分の健康を大切にしたい女性
・短時間で心身を癒したい方

こんな方にもおすすめです
・午後から眠くなることがよくある方
・肩凝り・首凝りがひどく、集中できない方
・午後から夕方になると頭が重くなってしまう方
・午後の仕事を、もっと集中して取り組みたい方
・夜の睡眠をしっかりとりたい方、眠りが浅い方