運動で脳を健康に！クロスクロールエクササイズで脳と体を繋げよう！

「短時間で健康な状態になりたい」
「脳と体をシャキッとして回転の良い脳にしたい」

そんな時は、クロスクロールエクササイズで左右の脳を繋げてみませんか！


運動やエクササイズなどの数ある健康法に中で、かんたんに短時間で脳と体を健康にしたいのであれば、クロスクロールエクササイズをお勧めします。


はじめまして！治療家であり、セルフケアトレーナーの国田康二です。
20年の治療歴がある、脳と体と神経のプロです。


私は、治療院を経営して20年になりますが、もう今は体調が悪い方が増え過ぎちゃっています。


体のケアをしても、それよりストレス、悩み、人間関係の疲れ、など日常の生活の影響が大きく・・心身ともにボロボロになってしまっている方が、非常に増え過ぎています・・・


その為、自分で自分のケアをしないと、どんどん体調不良の方が増えて病気の人が増えてしまう・・・そんな思いは8年前くらいからありました。


そんな人たちを増やしたくない！という思いからいろんな活動をするようになりました。



【健康になる為にはどうすれば良いか？】

栄養や睡眠、余暇など健康になるには、いろんな面からサポートが必要です。
もちろんこれらのサポートも大切なのです。しかし、それだけでは難しい部分があります。それが先ほどもお話ししました、ストレスに関係したことです。


昨今の問題として一番大きい問題がストレスです。
皆さんの中にも、ストレスを感じている方は多いかもしれませんね。しかし、今一番の問題は、誰でも、自分で気づかないうちにストレスを溜め込んでいることです。


・当たり前になっている会社でのストレスや人間関係
・当たり前になっている今の社会のストレス
・当たり前になっているLINEやメール、SNSの情報の多さのストレス
・当たり前になっている聞きたくないテレビや人の会話からの情報のストレス


私達は、気づかないうちにストレスを毎日感じています。


【重要なのは、かんたんで、短時間でできて、習慣化できる方法】

このストレスを解消する方法を身につけることが、最重要だと私は感じています。
その為には、その方法が、かんたんで短時間でできて、習慣化できるものでないと続けられないともわかっています


いかに自分のストレスを軽減するか？これが、私だけでなく、皆さんにとっても重要な事ではないかと思っています。その方法が、このクロスクロールエクササイズという方法です。



【クロスクロールエクササイズとは？】

クロスクロールエクササイズとは、アメリカ発祥のキネシオロジーというニュージーランドでは国家資格にもなっている、代替医療で取り入れらている健康方法の一つです。脳科学に則った理論と方法です。皆さんの健康にお役に立てると思います。

特徴は、体を動かすことで、左右の脳を繋げ、脳と体を一体化させることです。腕と足を同時に動かすことで、身体の左右の筋肉を使い、左右の脳に刺激を与えます。リズミカルン行うダンスのような感じですね。


これが、脳に良いのです。そして同時に左右の身体の筋肉の協調性をつくります。これにより、脳がクリアになり、身につけると、いつでも自分で脳をクリアにすることができます。



【脳をクリアにするからストレスを解消する】

ストレスとは、脳がストレスを溜めてしまうことにあります。運動して、体を使うことで、誰でも脳を良い状態にすることができます。私達は、通常、仕事や人間関係を保つために左脳を使っています。右脳を活性化して、左右の脳を繋げることが重要なのです。


他の運動のエクササイズのエアロビクスよりも激しくなく、ピラティスよりも筋力を必要としない。そして、ヨガよりアクティブに体を動かす。このような、他の運動や健康法より、かんたんで、手軽に使えて、運動習慣がなくても大丈夫です。身につけてしまえば、いつでも自分で行うことができます。道具もいらないので、旅先、出張先でも行えて、両手を広げられるスペースさえあればその場で行えます。


【このエクササイズの特徴・内容】

◎エアロビよりも激しくない
◎ピラティスよりも筋力を必要としない
◎ヨガよりアクティブに体を動かす。


仕事前、仕事後、もしくはテレワークの合間にご自宅で、楽しく体を使う事が出来ます。

朝から、又は仕事終わりに脳をリフレッシュできます！脳と身体をつなげて、左右の脳も繋げてかんたんに脳を活性化できますよ！やる気も起こします。

もし朝起きた時に気分が悪かったら、気分を変えることもできます。




〇こんなことを提供します
一人ひとりに丁寧に教えます。私が皆さんの動きをチェックしながら教えますので、自分の体の動きがちゃんとできていることも確認します。安心して身につけられます。


〇こんな効果があります
いつもお仕事や人間関係では、左脳を多く使っています。クロスクロールエクササイズで、左右の脳をつなげることで、ストレスを軽減します。


〇その他の効果
・脳と身体の協調性がとれるので、脳にも良く、ネガティブになりづらくなります
・左右の筋力のバランスが良くなる
・脳がクリアになり、スッキリする

〇こんな方を対象としています
・健康を気にしている方
・体を動かすのが苦手な方
・最近頭が疲れている方
・元気がなくなってきた方
・40代になり、運動する機会が減ってきた方
・物忘れをするようになってきた方
・運動がしたい方
・脳を鍛えたい方
・脳を元気にしたい方

〇よくある質問

・運動が苦手です…
　- 大丈夫です！お気軽にお申し込みください。ゆっくりな動きでも効果あります。


〇最後に質疑応答もありますので、ご質問があれば気軽にご質問して下さい。