【おはヨガ】初めてでもかたくても大丈夫！少人数のごきげんな60分♪

初めまして！ヨガインストラクターのMariです。

▶︎Why YOGA？？
ヨガは誰もが気楽に楽しめるもの。
年齢、性別、体型、それまでのバックグラウンドに関係なく、
呼吸に耳を澄まし、自分の内側を感じながら、身体を動かしていく。

少しづつ、「自分にとっての心地いい」を探っていく。
ヨガの後に感じる心の静けさは、日々の豊かさに繋がっていく。

ヨガを日常に取り入れて、一緒に心も体もごきげんになりましょう＾＾


▶︎クラス内容
初心者～中級者を対象とした、ベーシックなハタヨガのクラスです。
まずは足をほぐし、呼吸に意識を向け、呼吸と動きを連動させながら動いていきます。

周りや過去の自分と比較したり、身体の左右の違いにとらわれず、
ただただ今の自分の身体と心を感じ受け止め、
自分にとっての心地いいを探していきます。
自分の真ん中に立ち戻り、そして自分をハグするようなヨガの時間を。

そして「身体がほぐれると心がほぐれる」を、ほくほく実感していきましょう～☺️

ヨガ初めての方、お久しぶりの方も楽しめます♪
ご一緒できることを、楽しみにしています！